В каком продукте больше всего витамина "Е"? Шутки про эмульгонаторы (Е-128 и т.д). мимо.

Основные источники витамина Е:
зерна злаков, растительные масла, яйца, салат-латук, печень.

Витамин Е нетоксичен, однако избыточное его содержание повышает кровяное давление. Его суточная доза составляет для взрослого 10—20 мг, для детей — 0,5 мг на 1 кг веса. Витамин Е следует употреблять только в сочетании с ретинолом (витамином А), то есть с овощами — картофелем, капустой, салатом-латук, морковью, зелеными частями растений.

Орехи, масла, шпинат, подсолнечное масло и семечки, цельные зерна

Он содержится только в растительной пище. Шпинат, брокколи, пророщенная пшеница и кукуруза, отруби, миндаль, грецкие орехи, арахис, яйца, молоко. Наибольшее количество витамина Е содержит соевое масло. За ним следует кукурузное и потом подсолнечное масла.

растительных маслах, а также в зеленых частях растений, особенно в молодых ростках злаков