Если быстро бегать в офисе можно создать сквозняк?

Найти в меню References >> Table of contents

да. я даже в свое время в марафонах участвовала. не могу поделиться золотом, но вот бронза по городу у меня есть

Чаще догоняли и били меня...а не рекорд

Когда их эстонцы ловят?   

Счастье подобно бабочке. Чем больше ловишь его, тем больше оно ускользает. Но если вы перенесете свое внимание на другие вещи, оно придет и тихонько сядет вам на плечо.
(Виктор Франкл)

БЕГ

Бег выполняется, один раз в день. Утром, вечером или днём, не имеет никакого значения. Главное регулярность (Я бегал в промежутке между 19.00-20.00). Никакого спринта от вас не требует, обычный бег трусцой. Для начала от 3-5 км (~ 15 минут бега). Если требуется убрать лишний подкожный жир, к примеру с живота, то на этот участок вашего тела накладывается двойной слой пищевой плёнки. Затем утепляемся как можно сильнее. Майка + бетловка + толстовка + шапка = хорошо пропотели. С потом уходит не только лишний вес, но и болезни. (остерегайтесь тепловых ударов!)
Результат: в среднем  -1 кг за 4 дня (в зависимости от расстоянии и темпа бега. Можно с лёгкостью и за раз сбрасывать 1 кг).  Забыл про дыхание написать, нужно ПЛАВНО дышать ТОЛЬКО носом и одним темпом, на протяжении всего бега (вдох,выдох,вдох,выдох). В конце делать упражнения , для восстановления дыхания.

Та же фигня. *=(
А я принципиально начинаю идти ещё медленней,могу свернуть куда-нибудь,типа заметит-не заметит.
Чаще-не замечает.
Убить мало!

Негри должны быстро бегать,а то спиздит и не убежит!  

Не нужно.Первая часть совета гораздо продуктивнее.Не форсируй события,начинай после того как еперестанет болеть нога просто больше ходить и после делать разминки,растяжки и только через несколько дней пытаться аккуратно бегать.

убиииило     

о какой х..не мы с тобой болтаем в привате,да   пробежки в простыне не идут в сравнение