Если потянуты связки на ступне, на ночь стоит одевать бандаж ? Или оставить в покое ногу, чтоб отдохнула?

Надо обеспечить неподвижность, чтоб ночью не задеть случайно. И поставь ногу на небольшое возвышение. Кровь отольёт немного, не будет так болеть и меньше будет отёк. Плотной подушки вполне хватит.

В покое, не напрягая ее. Недельку не наступай на ногу и все пройдет

Фастум и эластичка. Неприятно, но всё таки.

Я бы не надевала, чтобы немного нога отдохнула, но всё зависит от степени растяжения, если сильно растянула, то тогда не снимать, чтобы ночью не проснуться от адской боли.

элластичный бинт не перетягивая...