Если употреблять витамины в больших дозах, организм утратит функцию самостоятельно их получать из пищи?

поможет. контакт кожи с ультрафиолетовым светом вырабатывает витамин д

У меня было 23 ng/ml. Нашёл схемы от российского министерства здравоохранения:

7000 МЕ (международных единиц) ежедневно в течении месяца или 50 000 МЕ раз в неделю в течении месяца.
То есть при любой схеме примерно 400 000 МЕ в месяц.

Я объединил эти две схемы, пил и 7000 в день, и 50 000 раз в неделю.
В итоге за месяц с 23 поднялось до 46.

При дефиците 2000 и 5000 это смешная доза. Пить нужно каждый день. Когда уровень будет в норме (сейчас нормой считается интервал от 70 до 110), то можно начать пить курсами. Поздней осенью, зимой и ранней весной.

Троллинг детектед
Тогда уж кофеина, теобромина или других алкалоидов..
Витамин С в передозе вреден. Бессонница среди побочных передоза есть. (специально слазил, посмотрел. Ради интереса :) )  Также как и запоротые почки
Запомни - передозировка любых витаминов на порядок вреднее их недостачи.

Значит пора сделать перерыв

а появились ли какие либо доп факторы ? плохое самочиствие ? простуда ? смена режима ?
если нет то витамино минеральный комплекс + какоuонить пирацетама как дополнение 5-htp

ему всего хватает,так как я падкая на всякие витамины,поочередно пью их!

солнце, т.е. ультрафиолетовые лучи, рыбий жир

конкретно железо очень сложно усваивается ,зависит от того  в каком виде его употреблять ,  некоторые пью таблетки, некоторые в жидком виде, некоторым колят

Поизучала эту тему... такая вот информация:

Алкоголь прекращает усвоение большинства витаминов...

"Симптомы гипервитаминоза D: потеря аппетита, тошнота, рвота; головные, мышечные и суставные боли; запоры; сухость в полости рта; полиурия; слабость; нарушение психики, в т.ч. депрессия; потеря массы тела; нарушение сна; повышение температуры; в моче появляется белок, лейкоциты, гиалиновые цилиндры; повышение уровня кальция в крови и его выделение с мочой; возможен кальциноз почек, кровеносных сосудов, легких. Возможны реакции повышенной чувствительности."

"Алкоголь может уничтожить клетки, которые должны формировать кости. Исследованиями доказано, что даже у молодых людей, которые ежедневно в небольших количествах употребляют алкоголь, возрастает риск костных повреждений."

В итоге можно сказать, что связь есть однозначно в том смысле, что спирт заблокирует усвоение витамина Д и как-то повлияет на процессы связаные с кальцием.  Если бы витамина Д было мало или он был бы в норме, то алкоголь со временем мог бы просто вызвать остеопороз и так далее... через снижение усвояемости витамина Д. Если же этот витамин в переизбытке... то с одной стороны алкоголь поможет выровнять его количество, с другой стороны переизбыток чего-то и переизбыток чего-то  обычно делает взрывную реакцию.   :)   Если переизбыток витамина Д создает гипер возбудимость (чувствительность), то ещё и опьянение может вообще до чёртиков довести (галлюцинаций и изменённых состояний сознания)... но и будет наргузка на сердце очень большая.

В общем эффектов много, а какой ответ правильный?   :)    

у меня пожизненная нехватка солнца.
ненавижу серость, так давит.