Какие продукты, фрукты содержат витамин А ? (Очень нужно)

маркофка черника рыба....витамины в аптеке...

Я в ДиноЗоо брал кальций и витамины.

Мякоть банана содержит большое количество углеводов, витамина C и некоторые необходимые организму минеральные вещества, такие как фосфор, железо, калий, кальций и магний.
Если Вы сравните их с яблоками, то они содержат в 4 раза больше протеина, в 2 раза больше углеводов, в 3 раза больше фосфора, в 5 раз больше витамина А и железа, и в два раза больше других витаминов и минералов. Они также богаты на калий и являются одним их лучших продуктов питания.
Обладая множеством полезных минеральных веществ, плоды бананов способны помочь при анемии (содержащееся в них (железо) необходимо для выработки гемоглобина), повышенном кровяном давлении (калий способствует его снижению), депресии, изжоге (по наблюдениям учёных, содержащийся в банане трипотофан способствует улучшению пищеварения) и предменструальном синдроме.  

Питательные вещества, витамины, микроэлементы на 100 г:

Калорийность: 62.6 ккал
Вода: 81.7 г
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 14.5 г
Ненасыщеные жирные кислоты: 0.1 г
Моно- и дисахариды: 14.5 г
Пищевые волокна: 0.2 г
Органические кислоты: 1.8 г
Зола: 0.5 г
Витамин B1: 0.04 мг
Витамин B2: 0.010 мг
Витамин B3: 0.5 мг
Витамин B6: 0.5 мг
Витамин B9: 18.0 мкг
Витамин C: 4.0 мг
Витамин PP: 0.4 мг
Железо: 1.0 мг
Калий: 150.0 мг
Кальций: 10.0 мг
Магний: 2.0 мг
Натрий: 2.0 мг

http://vitamini.solvay-pharma.ru/encyclopedia/article.aspx?id=1440

СОДЕРЖАНИЕ ВИТАМИНА С ( мг) В 100 Г СЪЕДОБНОЙ ЧАСТИ ПРОДУКТА
Лук зеленый ( перо ) - 30
Лук репчатый - 10
Лук порей - 40-50
Перец зеленый сладкий - 150
Петрушка зелень - 150
Грибы белые сушеные - 150
Апельсины - 60
Грейпфруты - 60
Лимоны - 50
Смородина черная - 400
Смородина красная - 100-300
Киви - 174
Шиповник свежий - 650
Шиповник сушеный - 1100
Клюква - 15
Земляника садовая - 100-150
Облепиха - 110
Квашенная капуста - 30
Яблоки - 75

ну все витамины вобщем
какие диеты, кушаешь только овощи и фрукты в сыром виде, вымоченные в воде зернобобовые, орехи, семки, мёд))

да

Растительные источники
Наиболее богаты витамином К1 зеленые листовые овощи, которые дают от 50 до 800 мкг витамина K на 100 г пищи. Также витамин К содержат: зеленые томаты, плоды шиповника. листья шпината, капуста (брюссельская и цветная), крапива, хвоя, овес, соя, рожь, пшеница. Травы, богатые витамином К: люцерна, зеленый чай, ламинария, крапива, овес и пастушья сумка. Значительно меньше содержится витамина К в корнеплодах и фруктах.

Лук, чеснок, лимон, остальное химия точно)