Лучший ответ
Ответы
-
2 0
ascold2011 4 (2386)822 13 лет
В армию пойди.Войска только элитные выбирай. Там должны тебя прокачать. Будешь крокодилов сушить.
-
-
0 0
frukt87 5 (3782)514 13 лет
грушу помесить, больше повторений делать на снарядах... турнички в конце концов... минимум веса, максимум повторений
-
0 0
shaftstop 5 (4471)2930 13 лет
любые упражнения динамические.. если поднимать тяжести. то замени 20 кг на 2 кг и поднимай пока руки не отвалятся, офигенно так же скакалка
-
-