Как быстро восстановиться после физ. нагрузок?

борщь. душ. энергетик. фильм(комедия). крайность - пиво.

ne zamikajsja a zivi daljwe ... xodi gulaj , tusujsja i vse budet super ... obwenie tebja ozivit )))

контрастный душ и физические упражнения
ходьба на дальние расстояния
музыка, разговор с тем кому доверяешь

без физ.нагрузки это в принципе не возможно. Хотя возможно но есть минус- язва желудка или что-то в этом роде! По меньше за компом сиди,не ленись и делай упражнения! Сидя за компом жир никуда не исчезнет!  

Длительная физическая нагрузка растворяется за 20-30 минут. Мышцы отдыхают и во время работы, здоровое взрослое тело почти не нуждается в отдыхе.

Другое дело психика, - почти вся усталость, сужу по себе, кажущаяся физической, - результат утомления внимания и интереса, накопления раздражения и суждений. Здесь могут помочь только техники очистки сознания и их не получится описать тут просто так, красочно, понятно, доступно.

Если тебе надо восстановиться, то вероятно, для чего-то важного. Попробуй закрыть глаза и во всей красе представить это самое. Представь, что это очень, очень важно. Что это дело всей твоей жизни. Чувствуешь, как наливаются силы? Ты не смог бы уставать, если бы не смог в один момент сказать да ну его, нафиг, лучше пойду просплюсь.

Внимание и интерес - ключевой момент. Уставшая психика не даст тебе силы просто так, то есть, не для чего.

фелоран гель купи, маж запястье и эластичный бинт носить какое-то время

Даже одна ночь без сна (36 часов бодрствования) невероятно отрицательно сказывается на организме, особенно на женском, потому что биологические часы регулируют у женщин больше функций. Чтобы ликвидировать последствия одной полной ночи без сна, нужны две полноценные ночи сна. Но, как правило, мы не спим в следующие ночи столько, сколько нам хочется, а спим, сколько получится. В итоге недосып накапливается и ведёт к повышенной стрессодоступности, депрессии, повышению риска дорожно-транспортных происшествий. Так что нельзя игнорировать потребность во сне. Пока человечество не придумало способов, которые позволили бы спать мало и эффективно.

Кому-то помогают кофе и сигарета, кому-то — чай и конфета, а кого-то спасает громкая му­зыка. И все это можно допустить, если говорить об одной бессонной ночи, но, как правило, они случа­ются не единожды. В такой ситуации кофеиносодержащие продукты {кофе, чай, шоколад и т. п.} не ре­комендуются. Кофеин, строго говоря, вообще организму не особо нужен {мы пьем кофе больше по привычке}, а в больших количествах и вовсе противопоказан, особенно страдающим язвой, расстрой­ствами нервной и сердечно-сосудистой систем. Самые безопасные тонизирующие средства — вода {не только газированная}, соки и легкая зарядка, которую желательно устраивать каждые 45 минут.

нужно попытаться посмотреть на вещи по-другому, сменить линзы, через которые смотришь на мир - тогда от травмы может не остаться и следа )) ещё можно пытаться расширять сознание, но тут уже необходима помощь специалистов

Прижигать йодом. Или зелёнкой.
Или заливать шампанским изнутри, плюс шоколадка.