Как быстро набрать 5- 7 кг лишнего веса?

питаться сбалансировано, и не забывать о легких физ. нагрузках (регулярно)!

kak bil hudoj ,tak hudim i ostalsja...nu..mozet 4utj-4utj... :)))

Если на пару кило, то нет. А если на пару десятков кило, то скорее всего да. Особенно, если он не будет проявлять ни малейшего желания их сбросить. Это значит, что он забил на себя, на нашу с ним жизнь.
Другое дело, если он пополнеет из-за болезни. Ну, или когда станет уже старым дедом.  

как мы можем что-то советовать не зная кто ты и что ты? Подойди к тренеру в зале, за 10-15 лс можно составить программу.

  

А оно тебе надо? Главное - мышечная эффективность, а не мышечная масса. И да - если хочешь нормальный эффективный вес, а не надутую хрень для вида, то твой путь - турник и правильное питание =)

протеин попей )

Жаренное сало =)

Ураааааааааа, макдональдс в помощь прийдёт и с весом всю проблему тут возьмёт - ты приходи к нему, личиться - и жизнь, как в рай - и вот гробница! ))) шутка

Даже не знаю зачем тебе, но поверь потом эти 10 кг будет очень сложно скинуть. Тебе просто 10 кг или мышечной массы ? Мышечную массу сложнее. Жирная пища, майонез, сладкое, мучное - всё это на ночь и ты быстро наберешь. Можно спортивные добавки - гейнеры. Есть дешевые с большим кол-ом жиров и сахара.
Optimum Nutrition – Serious Mass - вроде как качественный и хороший гейнер.