Как можно сбросить вес парню при его размерах: 170/90?

сила воли и цель...

Спорт зал, бег, меньше кушать всяких булочек и пить колу

1 Перейти на правильное частое питание малыми порциями(а не воздухом)
2 Бег или любая аэробная нагрузка, но бег чем приколен - тут надо бегать дольше, но не быстро, а это легко контролируется. Например, начать с 15-20 минут медленного темпа, а потом увеличивать именно длину бега.
3 Силовые нагрузки тоже могут помочь. Только тут надо больше подходов и повторений, а не пытаться на раз выжать/толкнуть большой вес. Ну как-то так.

Так же как и девушкам: тренировки, еды поменьше....

Откажись от пива в первую очередь, если употребляешь.

Кушай меньше, можешь больше раз, но меньшим колл-вом.

Хотя бы начни бегать.

А ну и ещё, не знаю насклолько точно, но всё что кушаешь, старайся есть с обычным кетчупом, говорят, от него вес меньше набирается.

1) сходить к диетологу - перейти на правильное питание
2) бегать

все просто :)