как можно быстро сбросить температуру???(

не есть....и спортом заниматься:бегом...зарядку по утрам обязательно...отжимания там..пресс можешь качать...главное это физическая нагрузка....
ну покушать можешь конечно...но лучше всего это овощи и фрукты в свежем виде..........

в день есть не более 400 калорий . отказаться от сахара, мучного, жирного. есть обезжиренные продукты
слабительные таблетки для того чтобы вывести лишнюю воду из организма
спорт - физические нагрузки
хочешь есть - выпей стакан воды.
через 3-4 дня и к головокружению привыкнуть и голода не будешь чувствовать.
эффект будет быстрый - но вес скинутый таким путем может через какое то время набраться.

у меня парень 50 кг скинул таким путем  за 5 месяцев- смотреть на него конечно было больно как он себя изводил.... но эффект сумасшедший
в месяц скидывать по 5 кг при помощи спорта и диеты на много лучше для организма.



есть единственный препарат для похудения который именно сжигает жиры и выводит их то это ксеникал (по рецепту) - но аффект через 2 месяца и сразу.
все остальные таблетки мало того что чистая отрава так еще и с головой проблемы начнутся -нервы , страхи там всякие... не надо это пить.

Вот весна наступила,приступай к бегу...К тому же 12 кг это большой вес и явно твое тело требует подтяжки

не пользовалась, т.к. сама знаю, что и как мне лучше

дурак? у тебя почти идеальный вес. я 186 вес 86...

бегай 5 раз в неделю на протяжении хотя бы 1 месяца, и не объедайся

6 кг - это 2 недели мало есть, но не значит голодать!
В поход можно пеший сходить на 3 дня, тот же эффект будет, когда домой приедешь в душ и сразу спать, не набивая желудок булочками, а съев йогурт, например.

спорт + правильное питание
если только спортом заниматься и мести всё подряд то смысла нет
а придерживаясь диеты без физ. нагрузок, жир не уйдет

Тебе поможет спорт.
Кардио нагрузки в зале и изнурительные тренировки.
Мне помогло
И да, еще мужика хорошего тебе надо, МУЖИКА!

а что тут советовать)) диета и аеробные нагрузки))) бег ...))