Как накачать идеальную попу?

Лучший ответ

Sashik 4 (1577)25 13 лет

Ответы

pekomesoi 6 (8535)21437 13 лет

велотренажёр, приседания
Samaritan 6 (6056)3427 13 лет

для бедер и ягодиц лучше всего степпер
Fadec 5 (3735)22977 13 лет

Приседания, велик, танцы. Если будет приседать по 500 раз в день за раз, то результат будет )))
Losik 7 (89032)823153 13 лет

на станке,девочка,на нём,родимом
LenKaGrenKa 3 (542)18 13 лет

Если деньги есть - аэробика, гимнастика, просто тренажерный зал! Там тебе все накачают.
Если не хочешь лишний раз тратится - бег, упражнения для ног и попы дома, массажики разные
Electronic1981 2 (497)22 13 лет

Роликовые коньки и танцы...и ,главное,меньше в чате сиди)))
BodrYa4kom-Detka 6 (10164)762146 13 лет

вбей в гугле , упражнений уйма
mega-blaster 2 (401)411 13 лет

танцы)
танцующие нравятся всем)
LieTo 4 (1528)514 13 лет

begaj devu6ka ) i ku6aj
Windows Down (35) 1 (235)22354 13 лет
circ2010 3 (700)29 13 лет

С помощью мое-анальной терапии

Похожие вопросы

А если грудь у девушки накачанная, но сисек нет, то всё равно 90 идёт за идеальную пропорцию?
кто-то сжалился и показал тебе сиськи???????? О_О
как накачать пресс в домашних условиях?
ежедневные тренировки, если хочешь добиться быстрого результата
Пойти чтоли чаю накачать? И подымить?
Вот насчет подымить,это ты вовремя сказал...
как накачать пресс ?
Как накачать такой пресс?(см.внутри)
качать качать, только не в домашних условиях и потом диету правильную
За сколько можно накачать пресс
делай тысячу раз так идёт
как накачать пресс?
ну я делал так - 30 раз лёжа поднимаешь верх тела, 30 раз с согнутыми коленками поднимаешь верх тела, 30 раз с поднятыми вверх ногами и согнутыми в 90 градусов коленками поднимаешь верх тела, 60 раз лёжа на спине поднимаешь ноги к верху, 30 раз с поднятыми вверх ногами и согнутыми в 90 градусов коленками поднимаешь верх тела, 30 раз с согнутыми коленками поднимаешь верх тела, 30 раз лёжа поднимаешь верх тела.. итого получается 240 поднятий без перерыва ) один раз в день хватает ))
Ты накачан?
Правда что приседаниями можно накачать попу?
Скорее накачаешь ножки. Особенно переднюю часть выше колена. А попку лучше качать, поднимая ногу назад и в сторону. И ещё хорошее упражнение: лёжа на полу на спине напрягать и расслаблять ягодицы. Чем дольше -- тем лучше)) Удачи тебе с попкой......
Сколько раз вы накачаете пресс?
Ой, давно не качал уже.... скоро полгода будет... Делал так. Понедельник, четверг -- низ прямых мышц брюшного пресса; вторник, пятница -- верх прямых мышц; среда, суббота -- косые мышцы пресса. Воскресенье -- полный отдых. Каждый день не менее двух упражнений, из пяти подходов в каждом, состоящих, в свою очередь, не менее чем из 20 повторений. Ну, грубо говоря, в среднем не менее 200 повторений в сумме каждый день, кроме воскресенья. Интервал между подходами не более одной минуты.