Лучший ответ

Ответы

    1.  0 0

    Daniel23 (37) 2 (310)29 13 лет  

    смотря сколько кубиков хочешь)

    1.  0 0

    lifefight 6 (5717)341115 13 лет  

    Смотря до какого состояния.Перед девками позернуть за месяца 4 можно если усердно заниматься.А для выполнения силовых трюков годы.

    1.  0 0

    xolodec 5 (3799)21355 13 лет  

    за 3 тысячи баксов   клоунам скидка

    1.  0 0

    Алукард 5 (2581)1723 13 лет  

    Как минимум раз 500 в день делать надо, плюс диета, иначе жир!

    1.  0 0

    ilyssion 3 (542)2242 13 лет  

    2-4 месяца точно

    1.  0 0

    pupsjaaa 1 (199)26 13 лет  

    вообщето зависит от организма. некоторые мышцы могут за пару месяцев накачать и тело может выглядеть спортивным долгое время. а некоторым надо регулярно заниматся чтоб потдерживать спортивную форму к прессу это тоже относится

    1.  1 2

    Kenny_RUS (31) 6 (11750)8154434 13 лет  

    если кубики хочешь, то еще и бегать надо. Качанием пресса ты мало жира сжигаешь и пресс будет, но его ни кто не увидит

Похожие вопросы

  • Посоветуйте, как можно накачать пресс?
    мне как-то посоветовали вот по этой методике...  

    Делал каждый день, результат есть!
  • как накачать пресс ?
  • как накачать печень?
           ну не пить наверное :) тогда будет круто накачана печень :) или наоборот много пей и тогда она борясь с алкоголем накачается :)
  • Пойти чтоли чаю накачать? И подымить?
    Вот насчет подымить,это ты вовремя сказал...
  • Как накачать такой пресс?(см.внутри)
    качать качать, только не в домашних условиях и потом диету правильную
  • как накачать пресс в домашних условиях?
    ежедневные тренировки, если хочешь добиться быстрого результата


  • Сколько раз вы накачаете пресс?
    Ой, давно не качал уже.... скоро полгода будет... Делал так. Понедельник, четверг -- низ прямых мышц брюшного пресса; вторник, пятница -- верх прямых мышц; среда, суббота -- косые мышцы пресса. Воскресенье -- полный отдых. Каждый день не менее двух упражнений, из пяти подходов в каждом, состоящих, в свою очередь, не менее чем из 20 повторений. Ну, грубо говоря, в среднем не менее 200 повторений в сумме каждый день, кроме воскресенья. Интервал между подходами не более одной минуты.
  • Правда что приседаниями можно накачать попу?
    Скорее накачаешь ножки. Особенно переднюю часть выше колена. А попку лучше качать, поднимая ногу назад и в сторону. И ещё хорошее упражнение: лёжа на полу на спине напрягать и расслаблять ягодицы. Чем дольше -- тем лучше)) Удачи тебе с попкой......
  • Как можно накачать стопы?
    1.Сидя на скамье с прямыми ногами: попеременные сгибания-разгибания стоп, держать в конечном положении 2-3 секунды.
    2.Сидя на скамье с прямыми ногами: попеременные сгибания-разгибания стоп с преодолением сопротивления тяги петлей.
    3.Стоя пальцами стоп на подставке высотой 5-7 см, руки на пояс: поднимание на носки. Спину держать прямо, ноги в коленях не сгибать.
    4.Стоя в упоре с наклоном вперёд, на поясе отягощение (диск от штанги, гиря): поднимаясь на стопе одной ноги, одновременно мах бедром другой ноги. Выполнять последовательно одной, затем другой ногой (опускаться на всю подошвенную часть стопы).
    5.Ходьба на носках со штангой на плечах.
    6.Стоя пальцами ног на подставке высотой 5-7 см со штангой на плечах: поднимание на носки. Спину держать прямо.
    7.Стоя в наклоне вперед, на поясе отягощение (гиря, диск от штанги), руками опереться о высокую подставку: поднимание на носки. (Спину держать прямо).
    8.Стоя одной ногой на подставке, в одноименной руке тяжелая гантель (гиря или диск от штанги), другой рукой взяться за опору: поднимание на носок. Выполнять последовательно одной, затем другой ногой.
    9.Стоя пятками на подставке высотой 5-7 см: поднимание носков вверх, конечное положение держать 3-5 секунд.
    10.Стоя на гладком полу или на ковре: продвижение вперед за счёт сокращения подошвенных мышц. Это одно из немногих упражнений для укрепления свода стопы. Его можно выполнять и отдельно: утром, после работы или тренировки, постепенно увеличивая нагрузку - преодолеваемое расстояние.
  • Как накачать пальцы ?
    есть специальный тренажор называеться что-то в стиле пальцы орла или хватка орла

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system