Как перестать волноваться?

медитация

Сходи к психологу, поговори с ним, расскажи о проблеме. И только не  не надо говорить себе что ты не больная, а раз не больна - ненужен и врач.
В общем сходи психологу и проконсультируйся.

Чтобы вытеснить беспокойство из своей жизни , будьте постоянно заняты. Загруженность деятельностью — одно из лучших лекарств, созданных когда-либо для изгнания духа уныния.
Дейл Карнеги

ну насчёт сцены, чтоб не волноваться, нас учили во время выступления смотреть не на лица сидящих в зале а тупо в даль, в никуда, куда угодно, но не на зрителей, так не отвлекает на другие мысли и волнения меньше. А так можно

Думать - это правильно, но для того чтобы что-то получилось необходимо действовать. При этом понимать и знать(если хочешь чтобы это действительно было правильно), что сам человек(любой) ничего не может(даже плохое делать), а для того чтобы быть уверенным нужно всё делать с Божьей помощью; замете не для Бога(потому что у его всё есть) а с Божьей помощью. Вы сами увидите что это получается отлично. Но если вы будите принимать эти победы так что это сделали вы, то у вас ничего не выйдет.

вам надо найти ваше любимое место и время где вы полностью сможете от всего отвлечься,на едене.
помогает грызть семечки ,гадати кросворди,вишивати и шити,...ну и впрочем - да, найдите себе такой ''бункер''

Понять в чем ты уязвима если до сих пор этого не знаешь и решить это.
А вот творить что то со своим телом и не замечать этого -это хреново уже .
Реши то от чего у тебя постоянный дискомфорт . Может проблемы дома? или что то твое личное . Иначе в ход пойдет выдергивание ресниц самобичевание и так далее )) печаль на самом деле . сочувствую .

валериановый корень в помощь.

Волнение нормальная реакция человека на раздражения.
Перестать нельзя. Также как и дышать.
Другое дело что каждый волнуется по своему. Один открыто. Другой пытается скрыть.
И то и другое нормально. Главное на этом не зацикливаться.