Как поднять гемоглобин в крови?

есть яблоки, капусту - в них много железа. есть помидоры и свеклу (красный бурак). Всё лучше свежими но можно и варёными.

кроме усиления гемоглобина подними уровень кислорода который он может связать. привыкни дышать чуть глубже чем обычно.

полезно поднять проходимость сосудов. здесь лучший спорт - бег, можно с ходьбой, по 40 минут в день и перерыв раз в две недели на три дня

Пить кровь. Чужую. Бычью, например. Ещё тебе скажут есть гематоген, но этот продукт сейчас сомнительного качества.

вроде говядиной...

Ешь побольше мяса,яиц,молока пей..ну и не забывай обезательно о томатном соке и грецких орехах) подымешь быстро и будет гуд! )

гранат,говядина,печень,яблоки

В твой рацион должны войти вода, фрукты и овощи, железосодержащие продукты (рыба, желток, овсяная крупа, черный хлеб, бобовые, соевые, укроп, салат, петрушка, персики, яблоки). Овсянная каша на воде с маслом без сахара, но с солью для вкуса каждый день на завтрак и проблем нет)

нужно кушать то в чем содержится много железа.  больше всего железа содержится в мясе  (печенка, почки).
еще железо содержится, но уже в меньшем количестве, в бобовых, овсяных хлопьях,малине,клубнике,шпинате, грибах.
и,доказано, что в яблоках не так то и много железа. конечно, если не есть килограммами..

Мясо кушать. Из овощей и фруктов почти ничего не усваивается. Они не повышают гемоглобин

Гранат

Гематоген