Что надо есть, чтобы уровень гемоглобина повысился?

Яблоко, мясо говяжье. и вот ещё: http://doctortrav.ru/narod-med/article-331/

"Диета не сможет полностью восстановить гемоглобин, если уже сформировалась железодефицитная анемия, поэтому кроме диеты назначается также медикаментозное лечение." - написано на одном сайте. Чушь полнейшая, мною проверено.

У  меня  тоже  так  было.  Доктор  прописал  мне  пить  железо  в капсулах...такая  гадость,вкус  ржавых  болтов .....но  очень  помогло   Есть еще  и  в таблетках,а  можно  железо в  вену  колоть ...это  очень  эффективно,но  приходится  ходить к  врачу   несколько  раз  в неделю)  а  овощи  и  фрукты,не  дадут  достаточную  дозу железа.

печень, но я пью таблеточки (вкусные кст )

Гематоген

Гранат или его, гематоген

гранатовый сок, только не литрами

много мяса (настоящего, а не всяких сосисок), гранат или гранатовый сок, капсулы пить специальные (это к доктору)

Мясо, мясо, мясо. В растительной пище есть гемоглобин, но он из них почти не усваивается. И надо бы здоровье проверить если не вегетарианка и не худая сильно, то причину надо искать почему сильно понижен уровень гемоглобина.