Как после дня голодания востановить пищеварительный процесс?В каком количестве есть еду и какую?

просто по чуть чуть есть  и всё... сразу много не надо... удалить апетит так сказать в течении 3х часов.. а вообще один день это не много... если бы речь шла хотя бы о 2х днях... и то...

а что, день без еды это голодание уже? если хоть пару раз чай/воду пила, то даже не заморачивайся. Единственное, чем ты рискуешь, так это налопаться так с голодухи, что ...)

каша, био лакта

бульончик куриный, рыбка на пару, творог,каша овсяная, кефирчик.
А вообще зачем голодовать, зарабатывать гастрит и язву, если можно просто правильно питаться;)

Пораскинем мозгами... Один день полного голодания. Организм переходит на эндогенное питание, расходуются запасы гликогена, теряется жидкость, ничего более. За день особого восстановления не требуется, даже если ты нажрешься как свинья, то вряд ли случится что-то трагичное, при условии, что у тебя нет, ранее полученных заболеваний желчного пузыря и печени (в меньшей степени).

P.S. Всегда удивляло в людях стремление к мазохизму. Нет чтобы нормально питаться, - нужно голодать или заваривать кору деревьев или еще какую-то чепуху придумывать )) Страдания - признак какого-то особого успеха что ли? ))

Питаться 5 раз в день, 3 осоновных приема и два перекуса, кушать небольшими порциями.

ешь не жирную пищу и не наедайся сразу до отвала