Когда я катаюсь на сноуборде болят ноги (внизу где мышцы )почему ???у меня крепление правильно установлено все ок ?Может надо какие то упражнения делать если да то скажите какие ?

Да ладно тебе, даже я с врождённой неуклюжестью ничего себе не сломал +)
и ты не сломаешь)

Во-первых русская баня на 100% снимает подобные боли любой тяжести. Проверено и работает безотказно. Как вариант возможно принять горячий душ или ванну. Но лично мне это не особенно помогало. Так же слышал, что прием витамина С (аскорбиновой кислоты) также облегчает страдания. Но опять же сильной разницы я не заметил. Так же поможет массаж, и вообще всё что может разогреть мышцы...

если от тренировки, то распарить их

Артрит? Обратись к врачу. Месяц-это срок.

мазь,Эластичный бинт...

Расслабь мышцы ног. Дай им отдохнуть нормально. Способы есть разные : баня , бассейн, массаж, витамины (Магний + комплекс витамина В)

Регулярно принимать магний и группу витаминов В,а также необходимо сердце проверить

по приседай на ночь

в солёной воде попарь!

SUPER! MEGA! AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!

после первых раз не мог месяц на жопе сидеть нормально :)))