Потянула мышцу на ноге пока зарядку делала.Что нужно сделать чтобы она не болела?

мазь,Эластичный бинт...

омпутация ноги и фанта! вместе веселее

не делать зарядку!
так трудно догадаться?

Открутить и в корман положить, пока не пройдет!  

Не слушай его, продолжай заоядку делать, только надо по чуть чуть разминаться. А то что растянула, я тосно незнаю, помасируй.

Сейчас пока смажь какой-нибудь мазью от ушибов, а вот на ночь возьми кусок ваты, не маленький, а приличный такой, смочи его хорошенько водкой, (или что там у тебя дома имеется из крепких напитков). Приложи всё это дело к ноге, и сверху закутай плёнкой. Потом несильно забинтуй и ложись спать. Утром сними.
Но, предупреждаю, что верхний слой кожи в том месте может потом слезть.
Штука эта называется компресс, и в аптеке есть специальные составы для компрессов, они не сжигают кожу как водка. Если с первого раза не поможет, то сделай ещё.  

не надо водкой. Фастум гель, или мазь "спасатель". Сразу не перестанет, но будет полегче.