Очень болят мышцы ног, причем так что больно подниматься по лестинице.. Что делать? Уже 3 день не проходит..

мышцы восстанавливаются в течении 24-72 часов ( в зависимости от группы). Безусловно необходимо восстановление, но все в рамках, так как при занятии спортом мышцы будут побаливать всегда,но ведь эта боль даже приятна...

  

Баня или горячая ванна )) Когда не особо хочу быть похожей на качка, тогда после тренировку посижу пару минут в баньки.

Во-первых русская баня на 100% снимает подобные боли любой тяжести. Проверено и работает безотказно. Как вариант возможно принять горячий душ или ванну. Но лично мне это не особенно помогало. Так же слышал, что прием витамина С (аскорбиновой кислоты) также облегчает страдания. Но опять же сильной разницы я не заметил. Так же поможет массаж, и вообще всё что может разогреть мышцы...

если от тренировки, то распарить их

Артрит? Обратись к врачу. Месяц-это срок.

мазь,Эластичный бинт...

1. это нормально, так как нагрузка на ноги очень велика. со временем ноги станут ещё крепче и боли исчезнут.
2. возможно ты неправильно катаешься на сноуборде. проконсультируйся со специалистом.

Не знаю, как вы это терпите, я один раз, дотронулся им до своей волосявой ноги, чуть не о*уел!!!!

болят бёдра после длительного перерыва даже не у девственниц. больно может быть ещё день, ну потом ещё день от переживаний и ещё один от придуманных проблем. не волнуйся, поздравляю