Лучше поесть до утренней пробежки за пол часа, или после?

Не слушай никого. За пол часа до пробежки с утра - чашку варёного риса и какой нибудь фруктик. Самое то.
Ну а после надо довольно плотно позавтракать.

Если уж и есть до утренней пробежки-то никак не за полчаса.
А вообще,лучше поесть после

Логика вслух... Если ты не профессиональный атлет, нет никакой разницы когда есть: до пробежки или после. Тогда остается только вопрос комфорта. Я, например, испытываю дискомфорт, когда в желудке что-то бултыхается. Предпочитаю побегать на голодный желудок (вообще, не люблю бегать утром, но когда пробовал - делал именно так), а потом уже плотно позавтракать. Другие наоборот любят легкий завтрак типа кофе с бутербродом и больше ничего не есть, третьи совмещают легкую пищу перед пробежкой и более плотную после. Итог: выбирай как тебе удобнее и не старайся все усложнить.

я ем после,и то не сразу,встаю,умоюсь,зубы почищу,пробежка,потом зарядка,потом душ,потом пока приготовлю завтрак)

после, быстрее побежишь голодная до дому

лучше после , так как перед не стоит проблемы с желудком могут быть

До , что бы было от куда энергию брать .

лучше поесть после

перед пробежкой лучше не кушать.. а лучше после

Лучше всего после ))

до

Полезнее всего есть в периоде 10-ти минут после пробежки, вобщем после

после пробежки.

до пробежки определённо.. надо же из чего-то черпать энергию для бега.

лучше через пару часов после пробежки

не за пол часа, а за два

За пол часа рановато...... желательно за 2 часа, но это лучшн вечером на длинную дистанцию.  Утром можешь сьесть кофетку (что то сладкое и мало) - эта  глюкозы моментально пойдет на мышцы, которые нуждаются в энергии после сна. Этого вполне хватит для пробежки утром, как могу предпологать, бегаешь ты не более 30 минут.   Если тебе нужно сжечь жирок - после пробежки старайся не есть 2 часа, - это время будет продолжатся эффект жиросжигания по инерции.