Лучший ответ
-
2 0
Птиц (35) 6 (19734)22554 15 лет
Говядина - не лучший выбор.
Лучше телятину, куриную грудку (белое мясо)
Бобы, фасоль
И про овощи не забудь, с ними лучше усваивается белок.
Ответы
-
-
-
0 0
Женя (35) 7 (39320)541143 15 лет
Если для мышечной массы - бобовые : горох, соя, бобы...
Там белка больше, чем где-либо! ;) -
-
-
-