Мне 14 лет сколько раз мне можно поднимать штангу в 10 кг лёжа?

чем больше тем лучше))) от взраста мало что зависит

Это от веса человека зависит ! я 50 поднимаю раз 10 и не жалуюсь , это чють меньше моего веса :DD

последний раз брала 40 кг ! а мой вес 47 вроде

ВО! Сила есть - Ума не надо. Ничерта не понял... Перечитай вопрос...

Может здесь будет что-то подходящее: http://www.activcentrs.lv/lv/katalogs/fitnes/speka-trenazieri
Или заказать у мебельщиков изготовление по своему чертежу.

Ну если с не привычки, то можно надорваться, хотя если всё правильно сделать, то окей

ебашу гонтельки,  5 подходов по 20 раз, тобиш чиркан на руку, с лесинкой в 15 кг 18кг дважды, 20кг дважды, и пятый 22кг! всё!

На другом конце города...
Я как -то купил.Еле допер.

С точки зрения анатомии: равноценной замены приседу со штангой нет. Это многосуставное упражнение, которое вовлекает в работу и передние, и латеральные, и задние (в основном, gluteus maximus) группы мышц бедра, равно как и мышцы брюшного пресса и спины (для стабилизации положения торса). Если из-за объективных показаний нет возможности приседать, можно заменять на более изолированные упражнения, например, выпады со штангой (как уже упомянули). что то более изолированное - например, разгибание ног в тренажере будет довольно травмоопасным упражнением для коленного сустава. В общем, проконсультируйся по этому поводу у хорошего тренера или лучше - физиотерапевта.