Надо ли при рационе спортивного питания (набор массы) снижать уровень сахара ?

Лучший ответ

Атлант 6 (13747)31767 14 лет

http://zmix.ru/food

Ответы

bebebebe 3 (765)212 14 лет

помойму нет , сахар придает энергию , я один раз в качалке до такой степени перетренировался,что мне давали сахар с лимоном есть и сказали что обезателно нужно получать углеводы)
mikrosha (36) 6 (7447)429111 14 лет

нет, но и много сахара не должно быть. а жиры лучше вообще исключить.
надо белки восновном и углеоводов немного.
читай интернет и гугл, не ленись. нам или тебе это надо?!
canadian 3 (608)137 14 лет

если ты скидываешь массу, то надо исключить или свести к минимуму все жиры и углеводы (в том числе сахар конечно).
Если же идёт набор массы, то не надо.)

Похожие вопросы

какие продукты включить в рацион для увеличения мышечной массы?
Съешь Доктор Гамбургер (27)а
Чтобы поесть для набора массы?

хочу надрать 3-4 кг не больше
Чтобы набрать сухой массы...думаю надо будит 1.5 - 2 года норм. попахать в зале ))) = очень обильное питание и режим
Как правильно питаться для набора мышечной массы?
раз уж мышцы у нас белок, в основном, тоооо.... ну лично моё мнение, то надо много белковой пищи .. творог, молоко, мясо (красное), рыба...
Что взять для набора жировой массы?
прослоечку.
забей.
не поможет.
так и останешься дохляком
Никто не знает, сколько сейчас стоят препораты для набора массы..??
http://www.fitshop.lv/index.php?PydBh&Z8YDDQqnOrFQP8PrLKchizRFD8VYy=fiBh&Z8Y7
http://www.fitshop.lv/index.php?q4SB5ZrPK2Yi8PqqqihQg=qyOhib7Y2PMnZZyKSdQz&nZU
http://www.fitshop.lv/index.php?PydBh&Z8YaDQqnOrFQP8PrgK5YFStYzVSh2BrLKchizRF
Посоветуете средства для набора массы?
1. Заниматься не со своим весом, а со свободными весами в зале
2. Есть много
3. Есть больше
4. Если есть больше не получается, можно гейнер купить выбирай - не хочу ))
Можно ли в будущем решить сразу две экологические проблемы: экономии энергии, ресурсов и уменьшения загрязнений, не снижая при этом уровня жизни людей?
Конечно!Выключать свет после в городах после 00 ,оставить освещать только центральные дороги.Ездить на машинах которые питаются от солнца Хотя это вряд ли ,слишком много денег на людях бензином зарабатывают.Ну тогда увеличить стоимость машин ,просто чтобы мало кто мог их покупать .
Нормальное ли мое питание на набор мышечной массы?
Прежде всего следует исходить из общей калорийности. 2200 с учетом тренировок - это, скорее всего, даже ниже твоих энергетических затрат. Думаю, что с твоим соотношением роста/веса можно смело увеличивать до 3000-3500 ккал. Соотношение Б/Ж/У выглядит неплохо. Но опять же, при твоем весе/росте, ничего страшного (и даже наоборот) не будет, если вместо 22 г жира будет 50-60 (если не ошибаюсь, это норма в соответствии с гигиеной питания), а угли - выше 300. Как-то так.
посоветуйте хороший протеиновый порошок для набора мышечной массы?
Если парню, то желательно и чтоб он в зал ходил, есесно. А так - практически любой, можешь посоветоваться с продавцом. Whey и Sinta, скорее всего, самый такие раскрученные.
. И в твоем рационе 2г белка на каждый твой кг веса. Вот когда будешь жрать на убой, тогда можешь уже подумать об спорт.пите. А сейчас лучше гейнера купи если прям оч хочется выкинуть деньги.

Вот как раз если логически пораскинуть немножко мозгами, то спортпит именно для тех людей, кто не может 2г белка на кг веса принимать. Ладно, если ты весишь 50-60кг, а если 90+? Это уже очень проблематично.
Какие знаете хорошие рецепты коктейлей для набора массы?
1. 225 гр. молока или сока, 1-2 столовых ложки протеинового порошка,1-2 чайных ложки кристаллизированных аминокислот, несколько ягод клубники или мягких яблок. Указанные продукты перемешать с помощью миксера и принимать перед занятием.

2. Взять на один стакан (200гр.): одно сырое яйцо, 1 столовую ложку меда, 1 столовую ложку тертого грецкого ореха, оставшуюся часть стакана залить кефиром. Указанные продукты перемешать с помощью миксера и принимать за 10-15 минут до занятия.

3. Два мелко натертых клубня топинамбура (землянойгруши), 100 гр. яблочного сока, 1 столовую ложку пивных дрожжей, один мелко натертый грецкий орех. Указанные продукты перемешать с помощью миксера и принимать перед занятием.

4. 100 гр. мелко натертых сушеных грибов, 50 гр. майонеза, 50 гр. плавленого сырка, 100 гр. мелконатертого картофеля, одно сырое яйцо. Все указанные продукты перемешать и употреблять за 30-45 минут до занятия.