Лучший ответ
-
3 0
Vocal pedagogue 5 (3110)417 12 лет
Жир уходит вследствие других методов . Глубокое дыхание свежим воздухом. Можно при ходьбе. И Комбинации положения тела . А Вы перечислили упражнения которые работают с другими показателями , главным образом мышечной тканью , причём "забивают" её . Нужно заниматься и "разгрузкой" и "растяжкой".
И , конечно , не есть и не пить после 17.00
А если сможете один день провести только на фруктах , то жир начинает моментально плавиться и уходить.
Конечно это так , только отдельные цитаты , сама система гораздо серьёзнее и ёмче .
Ответы
-
2 0
збс (32) 5 (2913)35 12 лет
отжимания и пресс помогут немного убрать жир,но самый действенный способ: делать систематическую пробежку или ходить в бассейн. а лучше всего всё это совмещать+сидеть на диете.
-
1 0
tvorobusheg (28) 6 (5340)11028 12 лет
отжимаясь ты со временем уберёшь жир в раёне грудных мышц и немного со спины, делая пресс соответственно с живота.
-
-
0 0
Killer Bee 1 (145)15 12 лет
Отовсюду, жировая прослойка не разделена на "зоны". Но лучший способ похудеть - бег на длинные дистанции (проверено учеными).
-
0 0
ola-la 4 (2479)310 12 лет
Гантели - это верхний плечевой пояс ( нагрузка на руки, плечи, грудные, трапецевидные и пр.мышцы), все зависит от упражнения. Если, например, делать наклоны в бок, держа в руках гантели, то уже можно корректировать талию. вставая на носки (с гантелями в руках) - икроножные мышцы. Пресс-понятное дело - живот ( если с поворотами- работаем на косые мышцы- это талия). Смотря какие приседания - это и бедра,и ноги, и ягодицы, и внутренние мышцы бедра (опять же, приседать и делать выпады надо с гантелями- для нагрузки). Турник - отлично. Это не только подтягивание, но и поднимание ног (пресс)... В общем, жир предложенными Вами способами можно убрать ото всюду. Главное - грамотные упражнения, ну и ,естественно, питание. Не нужно есть до и после занятий. И вообще, не нужно объедаться.