От чего всё таки мышци растут, от большего или меньшего кол-ва повторений?

От постоянного увеличения нагрузки. Повторений можно делать и меньше а вот подгружаться "блинами" больше  

от правильности выполнения этих повторений))

Да оба способа подходят :) Если работаешь чисто на массу, то конечно большой вес и меньше повторений, если делаешь много повторений, то уже сжигаешь жир и появляется рельеф! но для рельефа нужна масса :)

от большего.

Да хз от чего они растут, самый большой прирост был замечен на какой-то бешеной программе 10х10 с туевой хучей упражнений... потом еще солидный рост по программе на силу 5х5. Но это при условии что я был худой и мышечной массы было по минимуму. У закачаных ребят наверняка там всё по-другому.

малое количество повторений, но при этом максимальная нагрузка, какую можешь выдержать.

Меньше повторений больше вес + правильное питание после. У меня один знакомый за два месяца стал в два раза шире, он после каждого занятия стакан молока выпивал, занимался каждый день, правда ему всего 18 на тот момент было, возраст тоже важен.