После вчерашней пробежки болят ноги, стоит ли сегодня бегать меньшую дистанцию или вообще не бегать?

много не пробежишь, но завтра будет значительно легче если "разомнёшся"

меньшую дистанцию.

Скорее всего углекислый газ в мышцах забился, лучше просто ноги размять и не бегать на большие дистанции. Давай ногам постепенную нагрузку.

luchshe vsego sdelaj prostie upraznenija,a zavtra uze probegisj,no menshe distanciju

разогреть мышцы надо полюбому... до состояния неболения...)

Бегать каждый день, да еще и с непривычки (раз ноги болят) нельзя. Сделай разогревающиеся упражнения, разомни мышцы, прими теплую ванну и старайся бегать где-то через день.

Лучше возьми день отдыха