Посоветуйте хороший протеин или гейнер для наборы мышечной массы ?

Откуда у людей такие "глубокие" познания?)
Примеров исключений тонна.
=========================
Хорошая новость - коммент про дрыща, который СИЛЬНО не накачается - фигня. Ему просто нужно будет больше времени.
Плохая новость - хз как ты, но я лично не вижу перспектив набрать на гейнере СУХУЮ массу. Ты все равно наберешь жир. Другое дело, 10 кг жира на теле 50кгмовом и 100кгмовом, согласись, смотря по-разному.
А у этого чувака не маленькое тело. Со спорт питом будет, конечно, немного быстрее, но сразу его в качалке нет смысла использовать, сначала хотя бы правильное питание. + Все ещё зависит от твоего роста.
Кто напишет что со стероидами легче и быстрее, то они правы только наполовину. Это быстрее, но не легче, со стероидами тренить придётся почти КАЖДЫЙ день.
Теперь ответ на вопрос: Я не знаю. Ещё не факт, что тело станет ИМЕННО таким.

Если парню, то желательно и чтоб он в зал ходил, есесно. А так - практически любой, можешь посоветоваться с продавцом. Whey и Sinta, скорее всего, самый такие раскрученные.

Вот как раз если логически пораскинуть немножко мозгами, то спортпит именно для тех людей, кто не может 2г белка на кг веса принимать. Ладно, если ты весишь 50-60кг, а если 90+? Это уже очень проблематично.

Тебе на развес сыпали:? Читай на банке. У меня на 1 порцию 4ложки, Там в банке она где то должна быть) Скинь название хотя бы.

Значительно можешь. Запястья и у меня тонкие,у всех они почти тонкие,там ведь почти нет мышц. Лучше качайся своими силами,без добавок. Веса не прибавишь,но рельеф появиться хороший. Если будешь увеличивать вес - пойдёт масса,но не будет рельефа.

раз уж мышцы у нас белок, в основном, тоооо.... ну лично моё мнение, то надо много белковой пищи .. творог, молоко, мясо (красное), рыба...

Прежде всего следует исходить из общей калорийности. 2200 с учетом тренировок - это, скорее всего, даже ниже твоих энергетических затрат. Думаю, что с твоим соотношением роста/веса можно смело увеличивать до 3000-3500 ккал. Соотношение Б/Ж/У выглядит неплохо. Но опять же, при твоем весе/росте, ничего страшного (и даже наоборот) не будет, если вместо 22 г жира будет 50-60 (если не ошибаюсь, это норма в соответствии с гигиеной питания), а угли - выше 300. Как-то так.

maksimalnij ves skolko mozes vzatj za 4 podhoda

Такого не бывает.Смысл набора мышечной массы состоит в том,чтобы Потреблять больше каллорий,чем расходуешь для полного восстановления,идеально-если чуть больше чем нужно.В таком случае жира будет не много на массе.Исключения составляют спортсмены на стероидах.

Лучше перед протеин или нормально пахавать ,а после гейнер полюбому

какой без почек или заплыть жиром, толпа идиотов.. протеин это второе название белка, а не стероиды. ваще чтобы мышца росла ей надо аминокислоты и белки, надо жрать как слон или хотя бы пить их в порошковом виде. люди поражают, не знают нихера, но ответить надо.