Лучший ответ

    1.  2 1

    Orliana 6 (9959)539109 13 лет  

    Так, даю комплекс упражнений, которые делаю сама! Начала недавно, пока делала два раза! Хочу сказать, от них оч мыщци болят на следующиу день! Вот поем, и через пол часика буду делать)  

Ответы

    1.  0 0

    Енот 8 (343319)628644 13 лет  

    выполнять подъемы ног в висе

    1.  0 0

    Macc 5 (3294)24 13 лет  

    качать пресс вися на турнике.

    1.  0 0

    Нум_и_Ценци 4 (2477)1440 13 лет  

    лежа рисовать ногами  в воздухе воображаемые рисунки

    1.  0 0

    ВесёлыйРоджер 4 (1443)25 13 лет  

    на ютубе набери лучшие упражнения для преса

    1.  0 0

    marusek 1 (215)14 13 лет  

    поднимать ноги с пола прямые и согнутые в коленях

    1.  0 0

    steefmaster (35) 6 (8216)31028 13 лет  

    Диета.

    Нельзя отдельно качать "верхний" или "нижний" пресс.
    Это 1 мышца и сокращается она по всей длинне.
    Чтобы иметь пресс, в 95% случаев достаточно просто похудеть.

    1.  0 0

    LakHan 4 (2434)313 13 лет  

    Растягивания с гантелями на полу(потягивания кошечки)!Подъём ног в висе!

    1.  0 0

    клякса 6 (15390)441124 13 лет  

Похожие вопросы

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system