Лучший ответ
-
2 1
Orliana 6 (9959)538102 12 лет
Так, даю комплекс упражнений, которые делаю сама! Начала недавно, пока делала два раза! Хочу сказать, от них оч мыщци болят на следующиу день! Вот поем, и через пол часика буду делать)
Ответы
-
-
-
-
-
-
0 0
steefmaster (34) 6 (8215)31028 12 лет
Диета.
Нельзя отдельно качать "верхний" или "нижний" пресс.
Это 1 мышца и сокращается она по всей длинне.
Чтобы иметь пресс, в 95% случаев достаточно просто похудеть.
-
0 0
LakHan 4 (2434)311 12 лет
Растягивания с гантелями на полу(потягивания кошечки)!Подъём ног в висе!
-