Лучший ответ
-
2 0
Ой-ля-ля 7 (42243)314111 9 лет
Изучи этот вопрос - что, где, почему, как и начинай учить других .
Миллионером станешь.
Если что - я первая на прием, надеюсь на скидку при оплате
Похожие вопросы
- Все сошли с ума к лету, худеют на глазах, а Вы? а я и так за удочкой могу спрятаться
- Как похудеть в скулах особенно под глазами ?отдельно скулы не худеют,особенно если это национальная особенность лица
решить вопрос можно только с помощью пластической хирургии - Почему при правильном питании и регулярных тренировках я не худею, а во время написания курсовика, отсутстви сна и питании чем попало, я сохну на глазах?Нервничаешь много при написании курсовика,надо быть спокойнее...
- Худеть или не худеть ?
- Хочу похудеть на 5-8кг. Есть предложения как?Ешь часто,но помалу.Если кушаешь такие тяжёлые блюда как жареная картошка или мясо, то обязательно делай овощной салат.не запивай во время еды,за 30 минут до еды и сразу после еды,иначе ты смоешь желудочный сок и пища вместо того,чтобы перевариваться будет бродить.Больше двигайся,ходи по ступенькам(такая хотьба заменяет занятие на всяких там тренажорах).Не ешь на ночь,ограничивай себя в сладком,мучном.Вообще кушай побольше овощей,фруктов,картошку и макароны по возможности заменяй на каши(овсяную,гречневую...).Пей больше жидкости.
- Кто поможет похудеть?на 10? при твоём весе??? тебя же не станет!
забей! просто бегай по утрам и пресс качай мышцы подтянешь - Насколько можно похудеть?Максимум - килограмм
Но лучше все делать постепенно.
Я безмучного, жареного, сладкогои соленого за 9 месяцев похудела на 10 кг. Не голодала.
+ бег + силовые и кардио упражнения - Можно ли похудеть, если не есть после 18:00 ?
- Как похудеть дома?tupo zabitj 4to v dome estj eda
- Как похудеть на 4 кг ?
юзать амфетамин
1) установить график, чтобы есть не "когда попало", а по распорядку.
2) изменить рацион питания :) --->
меньше солёной пищи.
не есть хлеб.
есть по возможности домашнюю пищу,
не жалеть время на приготовление еды,
избегать полуфабрикатов.
овощи, мясо не жарить, а варить или тушить.
пить зелёный чай. поедать мандарины :)
3) спать достаточное количество часов, не 4-5-6, а 7-8-9 (тогда уменьшиться аппетит, т.к. организм будет успевать восстанавливаться за время сна).
4) заниматься увлекательными вещами, чтобы меньше времени оставалось на мысли о еде.
5) раздельное питание
вместо булочки лучше есть кусок мяса+овощи
(если в блюдо входит мясо и овощи, то нужно ими ограничиватья, а не заедат это все макаронами и хлебом, т.к. углеводы и белки несовместимы).
6) перед едой хорошо выпивать стакан холодный воды.
7) прийти в донорский центр на ул. Сэлпилс и сдать кровь (некоторые знакомые мне люди резко стали худеть, став донорами О_о)
8) и да, без физ. активности - никуда :)