Лучший ответ

    1.  2 0

    valer0n 6 (12980)21229 7 лет  

    Эластичный бинт - лучшее средство. Так быстрее срастутся ткани мышц и тебе будет в процессе не так больно.

Ответы

    1.  0 0

    itunes 6 (7167)2515 7 лет  

    помазать чем-нибудь типо фастум геля, и да бинт эластичный, ну и еше могут помочь теплые солевые ванночки...хотя бывает наоборот нужен холод

    1.  0 0

    Iddqdidclip 6 (8873)3316 7 лет  

    Про мазь и бинт тут уже сказано, повторяться нет смысла.
    Про ванну есть такая тема. Да и не обязательно даже солевая, в воде вес тела меньше - нагрузка на мышцу меньше. Теплота разогреет ещё. Если растяжение сильно, то тогда уже нужен холод, лёд. Но это только мгновенно, сейчас поздновато.
    Можно компресс сделать, он отёк снимает, да и боль "улетучивается".
    Ну и не в коем случае не прекращать нагрузки после восстановления. Иначе ситуация позже может пойти по плохому сценарию опять. Но нагрузку надо увеличивать медленно, начинать вновь с малой.

    1.  0 0

    The a1mEd 1 (156)2 7 лет  

    нагрузи если у меня растяжение примерно 1-2 кг или сколько сможешь возьми в руку сперва будет болеть потом пройдет, мне всегда помогает.

    1.  0 0

    night vulf 7 (96925)1450240 7 лет  

    перетяни эластичным бинтом,но не перетягивай сильно,в меру.

    1.  0 0

    Zara13 2 (341)2 7 лет  

    Фастум гель тебе не поможет..Эластичный бинт и обезбаливающее средство.

Похожие вопросы

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system