Умеете ли вы контролировать свой гнев, свою злость?

у меня он вообще отсутствует

Научись держать лицо.
Когда тебя злят, старайся как можно дольше медлить с ответом и продумать его.

1 погулять на балконе и покурить
2 языком поводить минуты 3 по нёбу .  гнев как рукой снимит :))

Гнев это что то неупровляемое , а злость конролируема , я выберу Злость)))

От дьявола.

А вот тут надо серьёзно над собой работать. Перебор и дисбаланс нагрузок.
Как только позволил себе такую слабость, как злость - бросить качалку на время и заняться бегом на длинные дистанции.
Качалка даёт напряг верхней секции мышц, мозг начинает тупить, а ваша задача расслабить мозг. Нагрузите хорошенько ноги.
Ничто так не расслабляет как бег. Знавал я одного сэнсэя, он любил повторять: "Как только тигр начинает охотиться на мышь, он становится обычной кошкой". Да, вы можете порвать в лоскуты любого урода, который может обидеть вас словом, но тогда вы опускаетесь ниже уровня городской канализации, вы становитесь таким же уродом. Настоящая сила - улыбаться и быть уверенным в себе. Не дай вам бог поддаться своей слабости и накостылять кому-нибудь за то что он просто тупой. Пройдите мимо - это будет победа великодушия и разума. Пусть дебил лучше нарвётся на трамвай чем на ваш кулак. Берегите себя и цените свободу, её легко можно потерять если доказывать кулаками идиоту что он идиот. Не надо этого делать.

Начни себя тренировать внутри, не обращай на это внимание. Научись сдерживаться, я почти закончил с этим обучением и теперь меня почему то окружают те люди, на которых у меня нету причины срываться, даже мысли!

степенью накала страстей?