Хардгейнеру с быстрым обменом веществ и тонкими костями, не питаясь спортивным питанием, принимая пищу 1-2 раза в день немного, но при этом 3 раза в неделю тренировка, реально серьезно накачаться за 1-2 года?

Откуда у людей такие "глубокие" познания?)
Примеров исключений тонна.
=========================
Хорошая новость - коммент про дрыща, который СИЛЬНО не накачается - фигня. Ему просто нужно будет больше времени.
Плохая новость - хз как ты, но я лично не вижу перспектив набрать на гейнере СУХУЮ массу. Ты все равно наберешь жир. Другое дело, 10 кг жира на теле 50кгмовом и 100кгмовом, согласись, смотря по-разному.
А у этого чувака не маленькое тело. Со спорт питом будет, конечно, немного быстрее, но сразу его в качалке нет смысла использовать, сначала хотя бы правильное питание. + Все ещё зависит от твоего роста.
Кто напишет что со стероидами легче и быстрее, то они правы только наполовину. Это быстрее, но не легче, со стероидами тренить придётся почти КАЖДЫЙ день.
Теперь ответ на вопрос: Я не знаю. Ещё не факт, что тело станет ИМЕННО таким.

конечно нереал, тут полюбасу хавать надо химию, конечно если у тебя плечи 50 сантиков в обхват тогда молчу, но так нереал, я бы даже посоветовал стеройды)))

Быстрый.


Минус тока один. Приходится часто ходить к холодильнику)

За то из плюсов: Не толстеем. Дольше не стареем. И выглядим отлично)

Долго. Не думаю что ты сможешь съедать за день 500/700грамм курицы или мяса. Обычно такие люди сразу за протеином бегут. Я против протов. Тока натурал продукт.  
Но если будешь кушать много + ходить в зал и делать на массу ( 3/4 подхода по 4/6 разов ) То вполне реално увидишь за месяцев 6/8 результаты.

хз ребят купил 4 месяца назад PS3, +17кг добавилось терь думаю как убрать хотябы половину.

качаешь -Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин_Делавье Фредерик  . Открываешь с помощью WinDjView

если нет температуры и общего недомогания,то не стоит пропускать тренировку
хотя,это может быть началом заболевания,надо смотреть по состоянию

http://www.maxcapacitytraining.com/

Прежде всего начните употреблять бета-аланин. Также, чтобы уменьшить боли в мышцах после тренинга, нужно принять 1 г аскорбиновой кислоты и в крайних случаях НПВС (вольтарен, ибупрофен, кетанов и пр.). Горячая ванна способствует расширению сосудов, таким образом выведение молочной кислоты ускоряется, а боли стихают. Чтобы не допускать возникновение боли всегда выполняйте заминку после тренировки в течении 10-20 минут. Желательно принять горячую ванну сразу после тренировки. Не пытайтесь работать с тяжелыми весами, если вы только приступили к занятиям спортом. Увеличивайте нагрузку постепенно, вместе с этим посещайте тренировки систематически, без длительных перерывов.

да брось! кто дела в пятницу начинает? Вот в понедельник начнется новая неделя , идеальное время для начала новой жизни :D