За какой самый короткий промежуток времени эктоморф с быстрым обменом веществ может прибавить в массе 20 Кг, без химии и без спортивного питания?

записаться к хорошему тренеру, который составит программу, подскажет чем питаться.

хз ребят купил 4 месяца назад PS3, +17кг добавилось терь думаю как убрать хотябы половину.

Откуда у людей такие "глубокие" познания?)
Примеров исключений тонна.
=========================
Хорошая новость - коммент про дрыща, который СИЛЬНО не накачается - фигня. Ему просто нужно будет больше времени.
Плохая новость - хз как ты, но я лично не вижу перспектив набрать на гейнере СУХУЮ массу. Ты все равно наберешь жир. Другое дело, 10 кг жира на теле 50кгмовом и 100кгмовом, согласись, смотря по-разному.
А у этого чувака не маленькое тело. Со спорт питом будет, конечно, немного быстрее, но сразу его в качалке нет смысла использовать, сначала хотя бы правильное питание. + Все ещё зависит от твоего роста.
Кто напишет что со стероидами легче и быстрее, то они правы только наполовину. Это быстрее, но не легче, со стероидами тренить придётся почти КАЖДЫЙ день.
Теперь ответ на вопрос: Я не знаю. Ещё не факт, что тело станет ИМЕННО таким.

Быстрый.


Минус тока один. Приходится часто ходить к холодильнику)

За то из плюсов: Не толстеем. Дольше не стареем. И выглядим отлично)

Na(мас%)/Молмассу(Na):O(мас%)/Молмассу(O):H(мас%)/Молмассу(H)=2:2:2. Это значит,что по соотношению как 1:1:1 ===> NaOH

У тебя показатели как у меня до начала кача.Я тренировался 3 раза в неделю ,правда жрал немеренно.За год набрал + 9 кг
P.S.Питаясь 2 раза в день без добавок  ты ничего не наберешь.

Худощавому эктоморфу лучше брать гейнер, но ребят, блин, спортивное питание это НЕ ПАНАЦЕЯ!
Если не питаться нормально, всё равно ничего не наберёшь, и тренировки должны быть соответствующие!
А спортивное питание это всего лишь ДОБАВКИ к нормально, хорошо-сбалансированному, частому питанию. Хороший сон, желательно 8-10 часов.

Питание: курица, творог, яйца, рис, макароны твердых сортов, индейка, рыба, овощи.

Советую к просмотру: http://irc.lv/blogs?id=132008

можно, но это годы тренеровок и идеально правильного рациона! до лета не успеешь, и к следующему тоже.

я тоже эктоморф... качаюсь на стадионе,без доп весов..ничё не употребляю,только домашняя еда,только стадион ХАРДКОР , результатами доволен , потихоньку,скоро надо вешать на себя +10 кг ))) Креатин тебе в помощь.. и в качалку беги.

Можно. Но без "веществ" тут не обойтись. =))