Лучший ответ
-
1 0
Macc 5 (3294)24 13 лет
качаешь -Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин_Делавье Фредерик . Открываешь с помощью WinDjView
Ответы
-
-
0 0
Thugman 6 (14035)453137 13 лет
ты что сам не можешь составить для себя программку, сколько ты подтягиваешься, по сколько кг гантели мог написать?!обычно, программы спортсмены составляют для себя индивидуально!!
-
0 0
Mr. Aleksejs 6 (5007)42467 13 лет
Инфу которая тебе может пригодиться можешь найти на форуме сайта http://athlete.ru/ , самый большой русско язычный портал по силовым видам спорта , но и на тему тренировок дома можно найти что нить.
