Лучший ответ
Ответы
-
-
0 0
Thugman 6 (14035)456160 13 лет
делай отдых тоже, нет смысла каждый день заниматься, для результата нужен отдых
Похожие вопросы
- Как лучше заниматся,один день турник другой день брусья или каждый день брусья+турник?3 раза в неделю, каждый раз желательно менять программу тренировок, чтобы не работали всё время одни и те же группы мышц. Иначе результат будет минимален. Можно хотя бы менять порядок упражнений: подтягивание 1- узким хватом 2-средним хватом 3-обратным хватом 4-широким хватом и т.д. На следующую тренировку делаем 2,3,1,4 потом опять меняем порядок. Можно начинать с брусьев и заканчивать турниками, я совмещаю. Нельзя каждую тренировку повторять одну и туже программу. ИМХО.
- Кто регулярно занимается спортом на турниках/брусьях?nobody
- Хочу прокачать мышцы на турниках и брусьях(на массу).По какой программе можно заниматься,чтобы воздействовать большинство мышц?Эм..подтягиватся) если можешь подтянутся больше 20 раз, чтобы не сушить нужен вес подвешивать ( мышци - latissimus dorsi, deltoideus, teres minor, teres major ) если широким хватом
Так же хват ладонями на себя при узкой постановке рук - бицепсы, ладонями от себя - на трицепсы
Брусья - глубокие выпады на грудные мышци и дельтовидные +-
Висеть ногами вниз и тренировать пресс
Комбинаций множество.. главное чтоб награть массу - больше вес, меньше раз и до полного отказа ( последний через адские муки ) - Утром занимался на брусьях и турнике. Мышцы дрожат до сих пор (заметно). В 5 свидание что делать?Горячий душ и мни мышцы,а тряску рук спиши на волнение
- Где в плявниеках-пурвциемсе есть спокойная площадка с турниками/брусьями (желательно в тени чтобы днем) ?72 shkola na sesku. Rjadom chastnij sektor. Tiho, spokojno.
- Как лучше сложить программу,один день брусья,след турник,и так каждый день,или брусья+турник каждый день?,один день брусья,след турник,и так каждый деньТы чувствуешь, что что-то тут не так?
- Нормально ли будет если ходить в качалку 3 раза в неделю, бегать по утрам каждый день 3-5км, а в перерывах от качалки ходить на турник и брусья или перебор ?ну смотря чего ты хочешь добиться) если для себя просто заниматься,то действительно смотри как себя чувствовать будешь,а если там хочешь супер накачаться и т.п. ну тогда смотри по результатам. а так думаю норм,лучше чем ничего не делать
- где купить брусья??? (турник с брусьями)в магазине турников и брусьев
- Есть ли упражнения для плечей, на турнике или брусьях?гонять лысого на турнике на массу
- Какие знаете упражнения на турнике и брусьях для пресса?ноги поднимать?