можно ли заниматься для рельефа на турнике и брусьях каждый день?

3 раза в неделю, каждый раз желательно менять программу тренировок, чтобы не работали всё время одни и те же группы мышц. Иначе результат будет минимален. Можно хотя бы менять порядок упражнений: подтягивание 1- узким хватом 2-средним хватом 3-обратным хватом 4-широким хватом и т.д. На следующую тренировку делаем 2,3,1,4 потом опять меняем порядок. Можно начинать с брусьев и заканчивать турниками, я совмещаю. Нельзя каждую тренировку повторять одну и туже программу. ИМХО.

nobody

Эм..подтягиватся) если можешь подтянутся больше 20 раз, чтобы не сушить нужен вес подвешивать ( мышци - latissimus dorsi, deltoideus, teres minor, teres major ) если широким хватом
Так же хват ладонями на себя при узкой постановке рук - бицепсы, ладонями от себя - на трицепсы

Брусья - глубокие выпады на грудные мышци и дельтовидные +-

Висеть ногами вниз и тренировать пресс

Комбинаций множество.. главное чтоб награть массу - больше вес, меньше раз и до полного отказа ( последний через адские муки )

Горячий душ и мни мышцы,а тряску рук спиши на волнение  

72 shkola na sesku. Rjadom chastnij sektor. Tiho, spokojno.

Ты чувствуешь, что что-то тут не так?

ну смотря чего ты хочешь добиться) если для себя просто заниматься,то действительно смотри как себя чувствовать будешь,а если там хочешь супер накачаться и т.п. ну тогда смотри по результатам. а так думаю норм,лучше чем ничего не делать

ноги поднимать?

Секс

в магазине турников и брусьев