Лучший ответ

    1.  0 0

    Rahman (35) 4 (1812)211 15 лет  

    poka vsja molo4naja kislota iz mi6c ne vijdet boletj ne perestanet!   potom budet vosstonavlivatsja i esli ne prekrati6 trenirovki potom uze ni4ego boletj ne budet!

Ответы

    1.  0 0

    Ta-ta (35) 6 (18376)361197 15 лет  

    дня 3 , если но если будешь делать , то  быстрее

    1.  0 0

    Михалыч (26) 7 (68211)12150555 15 лет  

    занимайся через день. :) самое то. :)

    1.  0 0

    vodilko 6 (7899)43387 15 лет  

    3 дня или 2 , потом тело привыкнет ... у меня после борда тоже всё болело теперь всё окей ))) хочется ещё больше нагрузок

    1.  0 0

    olenka 4 (1096)25 15 лет  

    Прийми гарячую ванну - тело расслабится, на завтра должно пройти

Похожие вопросы

  • Болею (простуда или грипп). Можно ли поделать упражнения дома (пресс, приседания и прочие им подобные)?
    Если болезнь протекает с серьёзными симптомами, то не стоит. Лишняя нагрузка на организм.
    Если симптомы слабо выражены и нет высокой температуры, то можно (но без фанатизма)
  • Когда болят мышцы после физической нагрузки - это хорошо или плохо? ))
    Это значит что они не привыкли к таким нагрузкам и в них скопилась молочная кислота, так как клетки не привыкли так дышать активно и делать столько энергии, надо делать хороший массаж и расслабляющие ванны, и продолжать нагрузку либо такую же либо чуть чуть снизить а потом постепенно набавлять ....
  • Нравится во время физических нагрузок ощущать как пот струится по телу , как этот терпкий запах бьёт в ноздри ?
    нравиться )
  • От физических нагрузок резко начинает болеть голова, что бы это могло быть?
    Резкие перепады давления скорей всего.Разогреваешься перед тренировкой?

    А давно спортом занимааешься?У меня головные боли были после перерывов в занятиях + от приема медикаментов,понижающих давление..
    Пей больше водички
  • Как сделать так, чтобы утром ноги не болели после сегодняшних физических нагрузок!??
    fastum gel тебе в помощь  
  • Болит шея сзади. С такой же силой отдаёт во лбу. Начинает болеть при физической нагрузке. Это нормально?
    Любая боль это плохо. Боль говарит о том что в теле или организме есть нарушения!
  • Последнюю неделю после физических нагрузок болят плечи, мышцы устают быстрее ~ в 2 раза. Что сделать чтобы перестали?
    Просто ОТДОХНИ!))))))
  • Неделю назад сильно потянул связки на ноге, была гематома, сейчас гематома уже рассасывается но нога ещё болит, можно бегать и заниматься физическими нагрузками?
    Ну раз болит, то нельзя. Зажить должно. Всё просто =)
    А ещё лучше сходи к травматологу.
  • Болит бица уже как 4 дня, делал сначала нагрузку гантелей, после там отжимался и т.д. Почему она так долго болит?
    у меня было с трицепсом так-же.... очень очень долго болело... иногда было нормально иногда моментымит сильно балело... а балело около месяца двух... но я всё равно старался заниматца.. а потом прошло и до сих пор  нормально.
  • Подскажите,пожалуйста две причины,почему учащается пульс после физических нагрузок?
    У физически тренированных людей частота пульса значительно реже - 60 и менее ударов в минуту, а у тренированных спортсменов - 40-50 ударов, что говорит об экономичной работе сердца. В состоянии покоя частота сердечных сокращений зависит от возраста, пола, позы (вертикальное или горизонтальное положение тела), совершаемой деятельности. С возрастом она уменьшается. Нормальный пульс находящегося в покое здорового человека ритмичен, без перебоев, хорошего наполнения и напряжения. Ритмичным пульс считается, если количество ударов за 10 секунд не будет отличаться более чем на один удар от предыдущего подсчёта за тот же период времени. Выраженные колебания числа сердечных сокращений указывают на аритмичность. Пульс можно подсчитывать на лучевой, височной, сонной артериях, в области сердца. Нагрузка, даже небольшая, вызывает учащение пульса. Научными исследованиями установлена прямая зависимость между частотой пульса и величиной физической нагрузки. При одинаковой частоте сердечных сокращений потребление кислорода у мужчин выше, чем у женщин, у физически подготовленных людей также выше, чем у лиц с малой физической подвижностью. После физических нагрузок пульс здорового человека приходит в исходное состояние через 5-10 минут, замедленное восстановление пульса говорит о чрезмерности нагрузки.

    Физические нагрузки представляют собой наиболее типичные, хотя и сопряженные с определенными затратами, состояния, к которым приходится адаптироваться сердечно-сосудистой системе. Специфические изменения, возникающие в деятельности сердечно-сосудистой системы во время физических нагрузок , определяются следующими факторами. (1)типом нагрузки,т. е.является ли она преимущественно динамической (ритмической или изотонической) или статической (изометрической), (2) интенсивностью и длительностью нагрузки,(3) возрастом индивидуума и (4) уровнем тренированности субъекта. Пульс и частота сердечных сокращений существенно возрастают во время физической нагрузки Среднее артериальное давление и пульсовое давление также значительно увеличиваются Такие изменения убеждают, что увеличение метаболических потребностей работающей скелетной мышцы удовлетворяется соответствующим увеличением кровотока в ней.Многие из приспособительных реакций,связанных с физической нагрузкой обусловлены повышенной симпатической активностью.Активируется гормональная система надпочечников и щитовидной железы,усиливается сгорание углеводов, повышается усвоение мышцами кислорода.

    По пульсу определяют ритм, частоту сердечных сокращений, их силу, степень эластичности сосудов. Если пульсовые удары следуют через одинаковые промежутки времени, то пульс считается ритмичным. Каждому человеку присуща своя частота пульса. У взрослого человека пульс в норме 60–80 уд./мин. В положении лежа наблюдается наименьшая частота пульса. В положении сидя пульс учащается на 4–6 ударов, а в положении стоя на 10–12 ударов. С 8 до 12 ч пульс максимальный, к 14 ч пульс становится реже, а затем опять учащается, достигая максимума к 18–20 ч. Пульс учащается после приема горячей пищи и уменьшается при приеме холодной. Зимой пульс реже, чем летом. Повышение температуры тела на 1 градус сопровождается учащением пульса на 8–10 ударов, а у детей – на 15–20 ударов.
    Оптимальное значение частоты пульса при физической нагрузке можно определить по формуле: (220 – возраст) × 0,7.

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system