Лучший ответ
-
1 0
B A C A R D I 7 (54487)685416 14 лет
Ничего, через несколько дней пройдёт и больше не должны болеть. За кем бегаешь?
Ответы
-
1 0
CykuH_OFF 5 (4166)1312 14 лет
из мышц выходит кислота. Старое умирает, новое появляется. Отрежь ноги. Либо занимайся постоянно. Достали такие нытики
-
1 0
steefmaster (35) 6 (8216)31028 14 лет
Сразу видно, что спортом мне занималась...
Иначе не задавала бы такие вопросы...
Конечно они будут болеть, ё-мое, учебник анатомии в руки и читать про отклик на физическую нагрузку и накопление молочной кислоты...
По теме - порастягивай их чуть-чуть и дай немного нагрузки...
-
-
-
-
-
-
-
-
0 0
Crazy_Animal_ (39) 6 (11672)31344 14 лет
если у меня что- то болит, то я выпиваю поллитру и забываю обо всех проблемах
-
0 0
Женя (35) 7 (39320)541143 14 лет
Отдохни немного, а потом даже если будет неприятно... пробеги ещё и болеть перестанут :)
-
-
0 0
Breathing 4 (1429)1118 14 лет
Ну надо сквозь боль размяться, желательно еще побегать. Должно стать легче, но полностью боль не пройдет.
-
-
0 0
Brabus7 5 (3609)656147 14 лет
Бегать чаще! 3-4 раза в неделю. Ноги будут болеть, особенно в первые недели будут болеть внутренние боковые икры-голени. Не приятная и сильная боль- эти места привыкают дольше всего- болит как-будто кость внутри на каждый беговой шаг. Это нормально и длиться может и до 3-х недель. СТАВИТЬ ПРАВИЛЬНУЮ ТЕХНИКУ! Не приземляться на пятку, держать руки как надо и туловище. В Ютубе напиши - Newton running. С непривычки при такой технике будут очень забиваться икры. Когда я сменил технику, ходить неделю не мог, но это я. Если болит - не можешь бежать свои 3-5-7-10км, все равно беги! В первые 10-15 минут нагрузки тело начнет выделять эндорфины- это приглушет боль. В любом случае бегай, не можешь за тренировку 10км бежать, беги хоть 3, но пробеги. Удачи!