Лучший ответ

    1.  1 0

    B A C A R D I 7 (54487)685416 14 лет  

    Ничего, через несколько дней пройдёт и больше не должны болеть. За кем бегаешь?

Ответы

    1.  1 0

    CykuH_OFF 5 (4166)1312 14 лет  

    из мышц выходит кислота. Старое умирает, новое появляется. Отрежь ноги. Либо занимайся постоянно. Достали такие нытики

    1.  1 0

    steefmaster (35) 6 (8216)31028 14 лет  

    Сразу видно, что спортом мне занималась...
    Иначе не задавала бы такие вопросы...

    Конечно они будут болеть, ё-мое, учебник анатомии в руки и читать про отклик на физическую нагрузку и накопление молочной кислоты...

    По теме - порастягивай их чуть-чуть и дай немного нагрузки...

    1.  1 0

    evaldog 4 (1257)834 14 лет  

    Привыкать!!!

    1.  0 0

    XoXaTyH 7 (63912)529131 14 лет  

    Ну, попробуй сделать гидромассажные ванночки для ног..

    1.  0 0

    vtl 6 (5007)724 14 лет  

    ниче ) приляг отдохни

    1.  0 0

    kissthesun 2 (321)3 14 лет  

    расстяжку перед бегом

    1.  0 0

    jobanijnasos 4 (1149)311 14 лет  

    меньше бегать надо)))

    1.  0 0

    Alex9 6 (7678)31438 14 лет  

    Больше не бегать!
    Сидеть в IRC.LV  

    1.  0 0

    addict_illusion 2 (390)13 14 лет  

    не бегать

    1.  0 0

    Crazy_Animal_ (39) 6 (11672)31344 14 лет  

    если у меня что- то болит, то я выпиваю поллитру и забываю обо всех проблемах

    1.  0 0

    Женя (35) 7 (39320)541143 14 лет  

    Отдохни немного, а потом даже если будет неприятно... пробеги ещё и болеть перестанут :)

    1.  0 0

    jjt (31) 7 (21459)3925 14 лет  

    не останавливаться и бежать бежать бежать

    1.  0 0

    Breathing 4 (1429)1118 14 лет  

    Ну надо сквозь боль размяться, желательно еще побегать. Должно стать легче, но полностью боль не пройдет.

    1.  0 0

    Epic-Fail 6 (12205)31329 14 лет  

    Не бегать

    1.  0 0

    Brabus7 5 (3609)656147 14 лет  

    Бегать чаще! 3-4 раза в неделю. Ноги будут болеть, особенно в первые недели будут болеть внутренние боковые икры-голени. Не приятная и сильная боль- эти места привыкают дольше всего- болит как-будто кость внутри на каждый беговой шаг. Это нормально и длиться может и до 3-х недель. СТАВИТЬ ПРАВИЛЬНУЮ ТЕХНИКУ! Не приземляться на пятку, держать руки как надо и туловище. В Ютубе напиши - Newton running. С непривычки при такой технике будут очень забиваться икры. Когда я сменил технику, ходить неделю не мог, но это я. Если болит - не можешь бежать свои 3-5-7-10км, все равно беги! В первые 10-15 минут нагрузки тело начнет выделять эндорфины- это приглушет боль. В любом случае бегай, не можешь за тренировку 10км бежать, беги хоть 3, но пробеги. Удачи!

Похожие вопросы

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system