Лучший ответ
Ответы
-
-
0 0
parasolka3 2 (419)1432 13 лет
и так это бег, выпады,пресидания ,и тренажоры на ноги которые качают ляхи
-
Похожие вопросы
- Какими упражнениями можно убрать жир с груди,живота и ляжек за 2.5месяца?:))) 2.5... скинул типа и все, отдыхать? Неее дружище... если держать форму, то начинать сейчас и продолжать всю жизнь. С одного места жир убрать нельзя.. нету такого механизма точечной редукции в природе. Жир жгеться кардио-нагрузками... как правило, свыше 40 минут нагрузка - запускает механизм расхода энергии из жира..... до 40 минут - из мышц - гликоген.. то есть горят сначала мышцы а потом жир.... Короче если короче: Начни с бега.. т.е. разминка минут 10..... пробежка для начала в легком режиме..шаг-бег если не бежится - 10 минут заминка..... 2-3 раза в неделю. а еще 2 раза в неделю физо... отжимания, приседы, подтяги и пресс.... вот! Почему бег? потому что когда просыпаешся и вспоминаешь что вчера пробежал 10 - 20 км (потом так будет).... так чувствуешь результат и это стимулирует к дополнительным нагрузкам..... +диета .... через 2 месяца..ну не знаю увидишь ли результат, но чувствовать будешь себя хорошо! А летом продолжишь заниматся бегом в жару, так вообще весть жир слетит, появится рельеф....... Короче к бою! )
- А вы уже худеете к весне?нет и не собираюсь, я такой какой я есть!
- как можно сбросить 10 кг за месяц, ну или хотя бы за 2?i obedatj
- где можно купить зеленый кофе?Зеленый кофе - развод для дураков.
Разумная диета + активный образ жизни - Реально ли сбросить лишние кг на беговой дорожке?да можно если даже час пешком ходить каждый день
- на сколько можно похудеть если каждый день по 30 раз качать пресс?0! просто под слоем жира начнёт появляться пресс!
хочешь похудеть-нужен полноценный комплекс упражнений! + питание! - Как похудеть на 5 килограммов?80 % это питание, остальное спорт что тоже не мало важно. Главное не голодовать а питаться здоровой пищей и самое главное пить много воды! Вот рецепт хорошего утреннего напитка. На стакан воды, чайную ложку меда, лимон, сок алое 2 чайные ложки , и одну чайную ложку Organic, Apple Cider Vinegar (не знаю как правильно на русском) . )))) и побольше кардио, силовые уже потом)
- Милые девушки,те из Вас,кто старается/планирует похудеть,Вы решили сбросить лишний вес для себя или из-за кого-то ?в первую очередь для себя. но и лето скоро..
у меня комплексы по этому поводу. - Девушки, чтобы сбросить 3-4 кг,какая адекватная диета подойдёт? (желательно с рационом)день посидеть на салатике "метёлка"(капуста+морковка+свёкла+огурчик) и запивать всё большим количеством имбирного чая(свежий имбирь+лимон заливается кипятком, настаивается минут 10, по желанию можно добавить другие травы(мята, ромашка и т.д.)). Может 2 дня подряд это жёстко, но если через пару дней такое повторить, килограмма 4 точно уйдут Это очень хорошо чистит организм (в прямом смысле, но никакими болями и неприятными ощущениями не сопровождается) Эффект гарантирован. Если нужен быстрый эффект самое то!
- Изза стресса, я начала резко худеть. за две недели уже сбросила 10 кг. Врачи разводят руками. как быть?Я об этом уже на этом сайте( и не только) очень много раз писал; необходима духовная пища и не будет ни стресса ни подобных проблем.