как избавится от судорог?!

На себя носок потяни

ты спортсмен? есле да тогда не стоит пониковать, прими ванну или помаж икры охлождаюший мазью должна спасть судорога, ешё это можит быть из-за применения каких либо препаратов а вообше когда много ходиш или стоишь на одном месте судороги схватовают. Ляг и закинь ноги на стенку нормализуй кровообрашение.

Достаточно часто.

не знаю, но у меня почему - то часто левую ногу во время сна сводит ... будто мышци скручивают и вырывают

Обычно спортсмены в таких случаях тянут носок в сторону коленки, попробуй мазью помазать.   Сделай массаж икры, мне один раз помог. К врачу не иди, Х**ню скажет, типо поболит и перестане.

Я бы радовался тому что без боли, но не радовался судорогам, нервничаешь ты на самом деле!

Сама ничем,только хуже моешь сделать. Кролика в охапку и бегом к ветеринару!

Не правильное кровообращение, проблемы с венами на ногах.

не хватает магния,железа и кальция.
кушай больше молочных продуктов.,яблок,клубники.пей меньше кофе,алкаголя,меньше кури,так как всё ниже перечисленное вымывает кальций и магний из организма,а они как раз и отвечают за сокращения мышц.

Магний/B6