как набрать массу, если нету возможности правильно питаться?

Вряд ли тебе тут подскажут. Посоветуйся к врачом (скорой всего диетологом) - он тебе подскажет.

да! даже программа была про бодибилдеров, что сначало они жиреют, а потом делают кач..  

Уровень гормонов в 19 и 30 лет отличаются, но не так значительно. Как раз при плохих анализах ААС запрещены, так как есть вероятность, что восстановить собственный  уровень тестостерона уже не получится.
Зарегистрируйся на http://cmtscience.com/forums/ и там есть тема "Гормоны. Разбор анализов от профессионалов" там посоветуют что и как делать(тем видна только зарегистрированным пользователям).
Что касается 20 кг за 3 года, то при плохих анализах, это сомнительно. Но не видя анализы, ничего точно сказать нельзя.

Калорийными, гейнер юзай

Неправильно питайся..,200гр сметаны+бутылка пива..,перед сном коктейль в блендере йогурт+2 яйца+творог+банан+молотая овсянка.,Кушать часто. А если по печени удар хочешь то протеин,химия...Не курить,не злоупотреблять.Бегать но без фанатизма 15-20мин.За месяц 3-5кг поднимешь.Удачи.

Сходи к диетологу и тебе выпишут протеины/питание, подходящие для твоего организма  

поменьше двигаться....побольше за компом сидеть....жрать по ночам много

яЙЦА ТРЕСКАТЬ  стоят около 0.70 Ls в каждом магазине продуктовом

а зачем тебе?))что бы потом хотеть похудеть?))) после 20 лет организм сам будет округливатся)) то что дома делают это правильно так и надо питатся)   и Агаточка не слушай идиотов... если у него в кафе нормальная пища то можно себе представить как его дома кормили)

Тебе нужно по больше продуктов есть содержащих белок таких как молоко и молочные продукты, яйца, мясо, рыба. И не забывай про каши)) В магазинах спортивного питания продаются специальные пищевые добавки, спроси про них у продавцов) Удачи!))