Что надо употреблять, чтоб набрать массу? Где купить- сколько примерно стоит?

Сходи к диетологу и тебе выпишут протеины/питание, подходящие для твоего организма  

Калорийными, гейнер юзай

Неправильно питайся..,200гр сметаны+бутылка пива..,перед сном коктейль в блендере йогурт+2 яйца+творог+банан+молотая овсянка.,Кушать часто. А если по печени удар хочешь то протеин,химия...Не курить,не злоупотреблять.Бегать но без фанатизма 15-20мин.За месяц 3-5кг поднимешь.Удачи.

а зачем тебе?))что бы потом хотеть похудеть?))) после 20 лет организм сам будет округливатся)) то что дома делают это правильно так и надо питатся)   и Агаточка не слушай идиотов... если у него в кафе нормальная пища то можно себе представить как его дома кормили)

поменьше двигаться....побольше за компом сидеть....жрать по ночам много

правильное питание...здоровый образ жизни..без спорта никак.. ну или ешь эти пищевые добавки,стероиды и т.п.

Тебе нужно по больше продуктов есть содержащих белок таких как молоко и молочные продукты, яйца, мясо, рыба. И не забывай про каши)) В магазинах спортивного питания продаются специальные пищевые добавки, спроси про них у продавцов) Удачи!))

  Ты не ешь мяса? Пизд.ц.....

порой правильно питатся не так уж и сложно как кажется. Посмотри видео, там все очень подробно разжованно