как научится контролировать мысль?

Поверь в свою способность выбирать мысли
Будь честным с самим собой
Думай о высшем. Трудностей не избежать. Они бывают всегда. Суть в том, чтобы в трудный момент якорь наших мыслей был выше обстоятельств.
Найди человека, который верит в тебя.
Играй в игру "Во всем найди что-то радостное"

на утро же проходит? вот и забей))

Вставай пораньше. Тогда ложась спасть будешь вырубаться быстрее, мысли не успеют залезть.

А ты попробуй придумывать удачные сценарии развития событий, или что купишь, когда разбогатеешь - увидишь, это очень увлекает)
Еще мне помогает контролировать мыслепоток осознание, что меня слышит один человек. Даже когда его рядом нет, все чаще начинаю отдавать себе отчет в своих мыслях)

много способов останавливать и успокаивать мысли.. самое главное переключать внимание и концентрироваться на чем-то другом, можно на чем угодно, на дыхании, на пламени свечи.. тут главное регулярность. хорошо помогает медитации если нужна помощь обращайся