кто знает хорошие занятия на растяжку (пилатес или что там самое крутое) по приемлемой цене поближе к пурчику?

HiCentrs на Маскавас. Там есть разные виды танцев(go-go, r'n'b, strip plastika вроде тоже была).Ты можешь посмотреть цены и расписание на их сайте www.hicentrs.lv

И до и после и во время (чтоб разогнать кровь, забившуюся в мышцы после сокращений).
Хотя тут конечно нет ясности о какой тренировке речь идёт.

Когда на мышцу даётся нагрузка, она сокращается, со временем прибавляет в массе, чтобы справится с работой. Если не тянуть мышцы, то они станут менее эластичными, становятся толще, но короче, может достаточно сильно уменьшиться объём движений в суставе. Тянуть надо не только ноги, а все мышцы, которые качаешь. Иначе это может испортить осанку, движения, ловкость... и даже увеличить риск травм.

Точно учат на каратэ или кикбоксинге. Там это обязательная дисциплина и инструкторы всегда очень опытные, научат сидеть на шпагате без вреда для сухожилий и суставов.

СТРЕТЧИНГ
Жизнь в городе налагает определенный отпечаток на психику человека. В городе мы гораздо чаще подвержены стрессовой ситуации, нездоровому образу жизни. Стретчинг в данном случае может сыграть роль прекрасного расслабляющего средства. Особенно актуальным данное свойство растяжки будет для людей, проводящих дни напролет за компьютером, за рулем автомобиля, т.е. практически не меняющих положения тела в течение дня. Однообразное положение в течение дня является виной синдрома вертебробазилярной недостаточности: наверняка у Вас хоть раз темнело в глазах, Вы чувствовали головную боль. Все это происходит из-за онемения шейных мышц и последующего сосудистого спазма, который нарушает отток крови от головного мозга. Таким образом, стретчинг можно назвать одним из лучших средств, снимающих негативное влияние города на наш организм.
http://ru.stretching.lv/

sportima

похоже на засохшие кошачьи какашки

Гиф, езжай в Сауриеши и не парься (вам там близко). И заодно пива мне завози, ага =-))))

Чекурская шестая.

Выбирай
http://www.google.lv/search?hl=ru&q=круглосуточные+обменные+пункты+в+Риге++&btnG=Поиск&meta=cr=countryLV&aq=f&oq=