Лучший ответ
-
2 0
bivwij_elf 4 (1296)312 10 лет
И до и после и во время (чтоб разогнать кровь, забившуюся в мышцы после сокращений).
Хотя тут конечно нет ясности о какой тренировке речь идёт.
Ответы
-
7 0
DuckYou 6 (11736)472204 10 лет
И до и после.
До тренировки легкая, разогревающая растяжка, а после тренировки - уже для тонуса мышц.
-
1 0
Strix (38) 6 (10781)2949 10 лет
смотря для чего.
первое время у меня всегда была растяжка для разогрева и потом после, atstaipīšanas, обе легкие.
сейчас тянусь очень интенсивно, но на холодную, так, чтобы связки были растянуты даже после тренировок.
зависит от того что ты хочешь достичь.
-
1 0
amstaff 2 (418)12377 10 лет
смотря с какой целью, если разогрев то до, а если тянуться конкретно ,то надо разогреться хорошенько до растяжки, обычно делают так : разминка( разогрев) побегать там, немного пропотеть, потом растяжка, потом основная тренировка
-
-
-
0 0
Katirra (41) 5 (3370)619 10 лет
В начале надо хорошенько разогреть мышцы, так мышцы и сухожилия становятся гибче, меньше будут болеть, потом можно заняться растяжкой. Как ни странно растяжкой также можно заняться после горячей ванны или бани мышцы также разогреваются становятся мягче.
-
