Лучший ответ
-
0 0
maloi1231 2 (442)14 12 лет
da zaparili s etim vaprosom.
skazu kak estj nada menjse žratj i boljse zanimatsja.
kakoj mozet bitj rezuljt esle postojanno edite 4ipsi bulki itd?
xo4es naka4atj pres menjse nada mu4nova upotrebljatj.
Ответы
-
0 0
Thugman 6 (14035)455149 12 лет
3 раза в неделю или можно через день. делать по три подхода по 15-20 раз кранчи
-
0 0
Nortdost (30) 3 (610)28 12 лет
Мышцы увеличиваются,когда они отдыхают после тренировки,лучшие занятия-это через день.
-
-
0 0
deleteworld 4 (2231)29 12 лет
Смотря зачем. Можешь качать его каждый день, но если хочешь что бы появились кубики то через день и СОБЛЮДАЯ ДИЕТУ !!! Если слой подкожного жира более 2 см он хрен когда появится. Помимо пресса надо заниматься аэробными: бег, быстрая, ходьба, плавание, эстафета с препятствиями ;) И пресс надо делать правильно. Не только скручиваться. Найди ролики на ю-тубе : 8 min ABS workout.
