эм ,можете скачать кому 9 апреля день имени будет ?

da zaparili s etim vaprosom.
skazu kak estj nada menjse žratj i boljse zanimatsja.
kakoj mozet bitj rezuljt esle postojanno edite 4ipsi bulki itd?
xo4es naka4atj pres menjse nada mu4nova upotrebljatj.

1-2 фильма в день

Мышцы они везде мышцы. Для начала нужно понять как они растут. Мышцы состоят из тонких волокон, и когда ты делаешь физ. нагрузки эти волокна рвутся. Со временем эти разрывы заживают. Благодаря этому, волокна становятся длиннее(мышцы становятся больше) и крепче.
По этому мышцам и нужен отдых.
Так что пресс лучше не качать каждый день, раз в два а то и раз в три дня. И не просто сгибания, а упражнения на все части пресса.

вроде это ) нажми скачать мр3 )

качай и советуйся с тренером

Пираньи 2D
Безумное свидание

50 раз, проверено)

kat.ph/usearch/kid cudi/
Третья ссылка сверху. =)

filebase.ws

http://www.tvnet.lv/onlinetv/tv5/vakars/

Не знаю можно ли скачать, но посмотреть можно.