чем занимаешся, если ночью не спится, безсонница?

отжиматься от исчезнувшей цивилизации )))))

переутомление :)

бывает так сильно устанешь, что даже заснуть не получается :)

Крайне редко именно с бессонницей, а вот спутать день с ночью святое дело! )

Сейчас именно в 22;00))))

Играю в карты. Проигрываю!

Begatj Dorogaja Begatj , 4tobi potom spala kak ubitaja. ( Estestvenno esli ezhednevno sidetj za Personaljnim Kompjuterom to tam ne toljko bezsonnica budet mu4atj )

Займись каким-то делом, если не спится. Потом когда устанешь сам пойдёшь спать. А воотбще врачи советуют принимать тёплую ванну перед сном - расслабляет. Я тоже часто не могу уснуть из-за активности мозга, особенно когда какие-то проблемы. Всю ночь могу лежать и думать.

сходить к врачу - это раз.
можно в аптеке купить снотворное, но тут надо с дозой не ошибиться - это два.
меньше нервничать и сидеть за компьютером/телевизором ... и т.д. и т.п.
На ночь пить расслобляющие успокаивающие напитки (мятный чай, что там ещё такое есть )
Принять ванну с хвоей или спецальным расслабляющим средством (продается в магазинах и аптеках)
Ну и приобрести удобную кровать  и подушку ))

больше я ничего не знаю ...

а ещё можно вечерком, перед сном гулять по лесу (если есть гденибдь рядом) или просто на свежем воздухе побыть )))

Маме надо найти занятие по душе.

Работу, хобби, увлечение.

Чтоб уставала, чтобы интересно жила.

У неё должна быть своя жизнь, (скажем она должна помимо жизни дочери обладать и своим личным счастьем)


Это признаки психологической устойчивости, тогда и спится хорошо.



Да, говорить легко, а сделать не получится (сразу уже точно). Поэтому пусть мучается дальше, это нормально( ), до тех пор, когда страдания приведут её к мысли, откуда берётся счастье.

Если точно хочешь помочь, покопаться, - ударь по двум фронтам: выяви проблему и заполни пустоту.


1)
спроси её что её терзает. За что она переживает. Почему не спит и о чём думает когда не спит.

Скажи ей что все в жизни ошибались но не надо из за этого убиваться. Она будет рассказывать тебе и тогда лучше поймёт сама.

2)
Пусть включит видик (не телевизор, там плохие передачи, а хороший фильм, мультики советские ей накачай несколько дисков, часов по 5 каждый)

И Фильмы - обычно после 4 часов скучного фильма заснёт любой.

Можно нагрузить ей голову чем нибудь научным вроде КОБы http://files.kob.su/kob/32_kurs/ - я устаю после 1-3ч подобного видеоматериала и хорошо сплю.

Можно слушать аудио. Накачай Стругацких (в поиске пиши audiobook и abook) (аудиокнижки) - мамы это любят. Айзек Азимов...