От чего вообще появляется безсонница?!

Крайне редко именно с бессонницей, а вот спутать день с ночью святое дело! )

Займись каким-то делом, если не спится. Потом когда устанешь сам пойдёшь спать. А воотбще врачи советуют принимать тёплую ванну перед сном - расслабляет. Я тоже часто не могу уснуть из-за активности мозга, особенно когда какие-то проблемы. Всю ночь могу лежать и думать.

сходить к врачу - это раз.
можно в аптеке купить снотворное, но тут надо с дозой не ошибиться - это два.
меньше нервничать и сидеть за компьютером/телевизором ... и т.д. и т.п.
На ночь пить расслобляющие успокаивающие напитки (мятный чай, что там ещё такое есть )
Принять ванну с хвоей или спецальным расслабляющим средством (продается в магазинах и аптеках)
Ну и приобрести удобную кровать  и подушку ))

больше я ничего не знаю ...

а ещё можно вечерком, перед сном гулять по лесу (если есть гденибдь рядом) или просто на свежем воздухе побыть )))

Begatj Dorogaja Begatj , 4tobi potom spala kak ubitaja. ( Estestvenno esli ezhednevno sidetj za Personaljnim Kompjuterom to tam ne toljko bezsonnica budet mu4atj )

Маме надо найти занятие по душе.

Работу, хобби, увлечение.

Чтоб уставала, чтобы интересно жила.

У неё должна быть своя жизнь, (скажем она должна помимо жизни дочери обладать и своим личным счастьем)


Это признаки психологической устойчивости, тогда и спится хорошо.



Да, говорить легко, а сделать не получится (сразу уже точно). Поэтому пусть мучается дальше, это нормально( ), до тех пор, когда страдания приведут её к мысли, откуда берётся счастье.

Если точно хочешь помочь, покопаться, - ударь по двум фронтам: выяви проблему и заполни пустоту.


1)
спроси её что её терзает. За что она переживает. Почему не спит и о чём думает когда не спит.

Скажи ей что все в жизни ошибались но не надо из за этого убиваться. Она будет рассказывать тебе и тогда лучше поймёт сама.

2)
Пусть включит видик (не телевизор, там плохие передачи, а хороший фильм, мультики советские ей накачай несколько дисков, часов по 5 каждый)

И Фильмы - обычно после 4 часов скучного фильма заснёт любой.

Можно нагрузить ей голову чем нибудь научным вроде КОБы http://files.kob.su/kob/32_kurs/ - я устаю после 1-3ч подобного видеоматериала и хорошо сплю.

Можно слушать аудио. Накачай Стругацких (в поиске пиши audiobook и abook) (аудиокнижки) - мамы это любят. Айзек Азимов...

готовлю

Пациент: Я считал овец, как вы мне и советовали. Досчитал до 12437.
Врач: И потом вы заснули?
Пациент: потом зазвонил будильник.

Какая бессонница?
Сериал досмотрел, сейчас вырублюсь.
Больше знаешь, крепче спишь - перефразирую я одну очень известную мысль под контекст данной ситуации.

отжиматься от исчезнувшей цивилизации )))))

есть чай специальный-для сна.
я его пью, потом спишь как убитый