как избавиться от безсонницы !???

сходить к врачу - это раз.
можно в аптеке купить снотворное, но тут надо с дозой не ошибиться - это два.
меньше нервничать и сидеть за компьютером/телевизором ... и т.д. и т.п.
На ночь пить расслобляющие успокаивающие напитки (мятный чай, что там ещё такое есть )
Принять ванну с хвоей или спецальным расслабляющим средством (продается в магазинах и аптеках)
Ну и приобрести удобную кровать  и подушку ))

больше я ничего не знаю ...

а ещё можно вечерком, перед сном гулять по лесу (если есть гденибдь рядом) или просто на свежем воздухе побыть )))

наклюкаться

жесткий многочасовой секас и будешь спать как убитая

а ты перед сном не за компом сиди а книжку почитай,быстренько заснешь  

перестать засыпать в 3 часа ночи, и просыпатся в 2 часа дня

vazmozhna u tja ploho raspolozhena postelj ) ne v tom meste... ( za stenoj,u drugovo 4eloveka tozhe tam stoit i polu4aeca u nego magneti4eskie herni kakieto vlijajut na tebja... ) vob6e tuplju
no mne eto rasskazivali... ne mogu doslovna rasskazatj ))

Надо выпить много водки :)))

Ну вот с секасом идея хорошая... Могу помочь! =) Ну а так ну блииин! Побегай перед сном... Горячая ванна... мм... =)

da... inogda i menja takaja problema posishjaet... :(

Напиться!!!

menj6e dumaj pered snom! esli u tebja aktivnaja mozgovaja dejateljnostj, to to4no ne zasne6! u samoj bivaet....
zabudj svoi problemi, emocii zakinj podalj6e na polku, i prosto zasipaj bez vsjakix mislej v golove ;}

спи моя радость усни ))))

nuzhen rezhim dnja sobljudat. vstavat i lozhitca vsegda primerno v odno vremja i ne naedatca na no4. vot i vsjo

выхожу из положения двумя способами :
1. Тупо не сплю до следующей ночи,а там,как убитый засыпаю(хотя перед тем,как заснуть,на грани сна выныриваю - типа "бояки" заснуть)
2.Подолгу перед сном гуляю...Хороший километраж - залог отличного сна.Сам по пурчику не один десяток навернул =)
А вот злоупотреблять фармацевтикой точно не советую,ибо потом тупо привыкание организмя и как итог - и не берёт и печень гробишь с сердцем!

З.Ы Просто найди того,с кем не в лом гулять,и лучше,чтоб это был парень - мы выносливее =)

pomojumu vsjo prosto, vipitj siljnodejstvuju6ee snotvornoe.