Какие есть хорошие средства от безсонницы?

Маме надо найти занятие по душе.

Работу, хобби, увлечение.

Чтоб уставала, чтобы интересно жила.

У неё должна быть своя жизнь, (скажем она должна помимо жизни дочери обладать и своим личным счастьем)


Это признаки психологической устойчивости, тогда и спится хорошо.



Да, говорить легко, а сделать не получится (сразу уже точно). Поэтому пусть мучается дальше, это нормально( ), до тех пор, когда страдания приведут её к мысли, откуда берётся счастье.

Если точно хочешь помочь, покопаться, - ударь по двум фронтам: выяви проблему и заполни пустоту.


1)
спроси её что её терзает. За что она переживает. Почему не спит и о чём думает когда не спит.

Скажи ей что все в жизни ошибались но не надо из за этого убиваться. Она будет рассказывать тебе и тогда лучше поймёт сама.

2)
Пусть включит видик (не телевизор, там плохие передачи, а хороший фильм, мультики советские ей накачай несколько дисков, часов по 5 каждый)

И Фильмы - обычно после 4 часов скучного фильма заснёт любой.

Можно нагрузить ей голову чем нибудь научным вроде КОБы http://files.kob.su/kob/32_kurs/ - я устаю после 1-3ч подобного видеоматериала и хорошо сплю.

Можно слушать аудио. Накачай Стругацких (в поиске пиши audiobook и abook) (аудиокнижки) - мамы это любят. Айзек Азимов...

бутылка красного вина перед компом  

всегда помогает

я пью коньяк..

пиво...

nabej podu6ku HOPS (nepomnju po russki) pivo i6e iz etogo delajetsa oramat i vskus jemu dajet. kr4 pomagajet zasnut :)

нервничать меньше, перед сном не думать ни о чём важном, заниматься спортом и всё должно быть хорошо.

смотреть канал "культура" перед сном